Calorii Zmeura, congelata

Categorie: Fructe

Valori nutritionale pentru 100 grame de produs

Calorii și Macronutrienți

57 kCal
Proteine: 7.0%
Carbohidrați: 90.0%
Grăsimi: 3.0%

Energy

57/2200 kcal 3%

Proteine

1.01/70 g 1%

Carbohidrați

12.9/168 g 8%

Grăsimi

0.19/65 g 0%

Informatii generale despre Zmeura, congelata

100 de grame de Zmeura, congelata conțin 57 calorii, compuse din 1.01 gr de Proteine, 0.19 gr de Grasimi si 12.9 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Zmeura, congelata reprezintă 3% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).

Scorul alimentului

8.62

Poziția 811

Vezi clasamentul complet

Nutrienți Importanți

0%

Vitamina A

4%

Vitamina B6

0%

Vitamina B12

26%

Vitamina C

0%

Vitamina D

5%

Magneziu

2%

Calciu

5%

Potasiu

8%

Omega-3

Conținut de Vitamine și Acizi Grași

Vitamina A

2 / 900 mcg 0%

Vitamina B1

0.032 / 1.2 mg 3%

Vitamina B2

0.038 / 1.3 mg 3%

Vitamina B3

0.598 / 16 mg 4%

Vitamina B6

0.055 / 1.3 mg 4%

Vitamina B9

21 / 400 mcg 5%

Vitamina B12

0 / 2.4 mcg 0%

Colina

12.3 / 550 mg 2%

Vitamina C

23 / 90 mg 26%

Vitamina D

0 / 20 mcg 0%

Vitamina E

0.87 / 15 mcg 6%

Vitamina K

7.8 / 120 mcg 7%

Omega-3

0.126 / 1.6 g 8%

Omega-6

0.249 / 17 g 1%
2024-11-18T13:52:37.183082 image/svg+xml Matplotlib v3.9.2, https://matplotlib.org/

Conținut de Minerale

Calciu

16 / 1000 mg 2%

Fosfor

27 / 700 mg 4%

Magneziu

19 / 420 mg 5%

Fier

0.45 / 8 mg 6%

Zinc

0.22 / 11 mg 2%

Cupru

0.053 / 0.9 mg 6%

Seleniu

0.2 / 55 mcg 0%

Potasiu

156 / 3000 mg 5%

Sodiu

0 / 1500 mg 0%
2024-11-18T13:52:37.592253 image/svg+xml Matplotlib v3.9.2, https://matplotlib.org/

Calorii Alimente din aceeași categorie

Sos de afine

159 kCal

Rubarbă

73 kCal