Calorii Zmeura, congelata
Categorie: Fructe
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
57 kCal
Proteine: 7.0%
Carbohidrați: 90.0%
Grăsimi: 3.0%
Energy
57/2200 kcal 3%
Proteine
1.01/70 g 1%
Carbohidrați
12.9/168 g 8%
Grăsimi
0.19/65 g 0%
Informatii generale despre Zmeura, congelata
100 de grame de Zmeura, congelata conțin 57 calorii, compuse din 1.01 gr de Proteine, 0.19 gr de Grasimi si 12.9 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Zmeura, congelata reprezintă 3% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
4%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
26%
Vitamina C
0%
Vitamina D
5%
Magneziu
2%
Calciu
5%
Potasiu
8%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
2 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.032 / 1.2 mg 3%
Vitamina B2
0.038 / 1.3 mg 3%
Vitamina B3
0.598 / 16 mg 4%
Vitamina B6
0.055 / 1.3 mg 4%
Vitamina B9
21 / 400 mcg 5%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
12.3 / 550 mg 2%
Vitamina C
23 / 90 mg 26%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.87 / 15 mcg 6%
Vitamina K
7.8 / 120 mcg 7%
Omega-3
0.126 / 1.6 g 8%
Omega-6
0.249 / 17 g 1%
Conținut de Minerale
Calciu
16 / 1000 mg 2%
Fosfor
27 / 700 mg 4%
Magneziu
19 / 420 mg 5%
Fier
0.45 / 8 mg 6%
Zinc
0.22 / 11 mg 2%
Cupru
0.053 / 0.9 mg 6%
Seleniu
0.2 / 55 mcg 0%
Potasiu
156 / 3000 mg 5%
Sodiu
0 / 1500 mg 0%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Sos de mere, obisnuit
75 kCal
Banane, coapte
161 kCal
Sos de afine
159 kCal
Caise, crudă
48 kCal
Rubarbă
73 kCal
Ananas, conservat, în sirop
62 kCal
Mango, conserve
65 kCal
Fructe de padure, congelate
52 kCal
Afine, congelate
51 kCal
Rodie, crudă
83 kCal