Calorii Verdeață de sfeclă, crudă
Categorie: Legume
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
22 kCal
Proteine: 32.2%
Carbohidrați: 63.5%
Grăsimi: 4.3%
Energy
22/2200 kcal 1%
Proteine
2.2/70 g 3%
Carbohidrați
4.33/168 g 3%
Grăsimi
0.13/65 g 0%
Informatii generale despre Verdeață de sfeclă, crudă
100 de grame de Verdeață de sfeclă, crudă conțin 22 calorii, compuse din 2.2 gr de Proteine, 0.13 gr de Grasimi si 4.33 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Verdeață de sfeclă, crudă reprezintă 1% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
35%
Vitamina A
8%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
33%
Vitamina C
0%
Vitamina D
17%
Magneziu
12%
Calciu
25%
Potasiu
0%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
316 / 900 mcg 35%
Vitamina B1
0.1 / 1.2 mg 8%
Vitamina B2
0.22 / 1.3 mg 17%
Vitamina B3
0.4 / 16 mg 3%
Vitamina B6
0.106 / 1.3 mg 8%
Vitamina B9
15 / 400 mcg 4%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
0.4 / 550 mg 0%
Vitamina C
30 / 90 mg 33%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
1.5 / 15 mcg 10%
Vitamina K
400 / 120 mcg 333%
Omega-3
0.004 / 1.6 g 0%
Omega-6
0.041 / 17 g 0%
Conținut de Minerale
Calciu
117 / 1000 mg 12%
Fosfor
41 / 700 mg 6%
Magneziu
70 / 420 mg 17%
Fier
2.57 / 8 mg 32%
Zinc
0.38 / 11 mg 3%
Cupru
0.191 / 0.9 mg 21%
Seleniu
0.9 / 55 mcg 2%
Potasiu
762 / 3000 mg 25%
Sodiu
226 / 1500 mg 15%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Fasole Kidney la conservă
135 kCal
Ardei, dulci, roșii, cruzi
31 kCal
Supa, crema de rosii
70 kCal
Suc de sfeclă
25 kCal
Broccoli, crud
39 kCal
Fasole boabe la conservă
185 kCal
Mazăre verde, crudă
81 kCal
Arpagic, crud
30 kCal
Frunze de taro, fierte
68 kCal
Jicama, crud
38 kCal