Calorii Varză, roșie, crudă
Categorie: Legume
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
34 kCal
Proteine: 14.6%
Carbohidrați: 79.9%
Grăsimi: 5.6%
Energy
34/2200 kcal 2%
Proteine
1.24/70 g 2%
Carbohidrați
6.79/168 g 4%
Grăsimi
0.21/65 g 0%
Informatii generale despre Varză, roșie, crudă
100 de grame de Varză, roșie, crudă conțin 34 calorii, compuse din 1.24 gr de Proteine, 0.21 gr de Grasimi si 6.79 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Varză, roșie, crudă reprezintă 2% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
6%
Vitamina A
14%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
60%
Vitamina C
0%
Vitamina D
3%
Magneziu
3%
Calciu
9%
Potasiu
3%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
56 / 900 mcg 6%
Vitamina B1
0.064 / 1.2 mg 5%
Vitamina B2
0.069 / 1.3 mg 5%
Vitamina B3
0.418 / 16 mg 3%
Vitamina B6
0.179 / 1.3 mg 14%
Vitamina B9
18 / 400 mcg 5%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
17.1 / 550 mg 3%
Vitamina C
53.9 / 90 mg 60%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.11 / 15 mcg 1%
Vitamina K
32.3 / 120 mcg 27%
Omega-3
0.045 / 1.6 g 3%
Omega-6
0.034 / 17 g 0%
Conținut de Minerale
Calciu
31 / 1000 mg 3%
Fosfor
36 / 700 mg 5%
Magneziu
13 / 420 mg 3%
Fier
0 / 8 mg 0%
Zinc
0.24 / 11 mg 2%
Cupru
0.004 / 0.9 mg 0%
Seleniu
0.6 / 55 mcg 1%
Potasiu
269 / 3000 mg 9%
Sodiu
12 / 1500 mg 1%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Fasole fava, gătită
161 kCal
Suc de morcovi, 100%
40 kCal
Supa, crema de rosii
70 kCal
Ardei, iute, cruzi
34 kCal
Guarzile, crude
32 kCal
Bulb de fenicul, crud
31 kCal
Dovleac de vară, verde, crud
17 kCal
Cartofi dulci
115 kCal
Năut la conservă
146 kCal
Suc de sfeclă
25 kCal