Calorii Trachinotus
Categorie: Pește
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
244 kCal
Proteine: 38.5%
Carbohidrați: 0.0%
Grăsimi: 61.5%
Energy
244/2200 kcal 11%
Proteine
22.96/70 g 33%
Carbohidrați
0.01/168 g 0%
Grăsimi
16.3/65 g 25%
Informatii generale despre Trachinotus
100 de grame de Trachinotus conțin 244 calorii, compuse din 22.96 gr de Proteine, 16.3 gr de Grasimi si 0.01 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Trachinotus reprezintă 11% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
7%
Vitamina A
19%
Vitamina B6
60%
Vitamina B12
0%
Vitamina C
69%
Vitamina D
8%
Magneziu
3%
Calciu
16%
Potasiu
69%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
62 / 900 mcg 7%
Vitamina B1
0.591 / 1.2 mg 49%
Vitamina B2
0.142 / 1.3 mg 11%
Vitamina B3
3.726 / 16 mg 23%
Vitamina B6
0.253 / 1.3 mg 19%
Vitamina B9
17 / 400 mcg 4%
Vitamina B12
1.45 / 2.4 mcg 60%
Colina
64.4 / 550 mg 12%
Vitamina C
0 / 90 mg 0%
Vitamina D
13.7 / 20 mcg 69%
Vitamina E
0.9 / 15 mcg 6%
Vitamina K
3.9 / 120 mcg 3%
Omega-3
1.1019999999999999 / 1.6 g 69%
Omega-6
1.307 / 17 g 8%
Conținut de Minerale
Calciu
28 / 1000 mg 3%
Fosfor
243 / 700 mg 35%
Magneziu
34 / 420 mg 8%
Fier
0.75 / 8 mg 9%
Zinc
0.9 / 11 mg 8%
Cupru
0.047 / 0.9 mg 5%
Seleniu
45.3 / 55 mcg 82%
Potasiu
474 / 3000 mg 16%
Sodiu
296 / 1500 mg 20%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Tonă
85 kCal
Pește la conservă
156 kCal
Pește, general, orice tip
94 kCal
Sardine la conservă
208 kCal
Somn
255 kCal
Rechin
216 kCal
Pește, băț
277 kCal
Caviar
264 kCal
Cod
217 kCal
Macrou
237 kCal