Calorii Tocană de porc
Categorie: Mâncare gătită
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
109 kCal
Proteine: 31.1%
Carbohidrați: 23.4%
Grăsimi: 45.4%
Energy
109/2200 kcal 5%
Proteine
8.35/70 g 12%
Carbohidrați
6.29/168 g 4%
Grăsimi
5.42/65 g 8%
Informatii generale despre Tocană de porc
100 de grame de Tocană de porc conțin 109 calorii, compuse din 8.35 gr de Proteine, 5.42 gr de Grasimi si 6.29 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Tocană de porc reprezintă 5% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
14%
Vitamina A
15%
Vitamina B6
12%
Vitamina B12
8%
Vitamina C
2%
Vitamina D
4%
Magneziu
2%
Calciu
8%
Potasiu
2%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
129 / 900 mcg 14%
Vitamina B1
0.182 / 1.2 mg 15%
Vitamina B2
0.143 / 1.3 mg 11%
Vitamina B3
1.749 / 16 mg 11%
Vitamina B6
0.201 / 1.3 mg 15%
Vitamina B9
12 / 400 mcg 3%
Vitamina B12
0.28 / 2.4 mcg 12%
Colina
36.7 / 550 mg 7%
Vitamina C
7 / 90 mg 8%
Vitamina D
0.4 / 20 mcg 2%
Vitamina E
0.22 / 15 mcg 1%
Vitamina K
5.4 / 120 mcg 5%
Omega-3
0.03 / 1.6 g 2%
Omega-6
0.577 / 17 g 3%
Conținut de Minerale
Calciu
19 / 1000 mg 2%
Fosfor
86 / 700 mg 12%
Magneziu
17 / 420 mg 4%
Fier
0.75 / 8 mg 9%
Zinc
1.61 / 11 mg 15%
Cupru
0.086 / 0.9 mg 10%
Seleniu
12.8 / 55 mcg 23%
Potasiu
252 / 3000 mg 8%
Sodiu
304 / 1500 mg 20%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Plăcintă de cioban
123 kCal
Pui teriyaki
163 kCal
Sarmale in frunză de viță
228 kCal
Pui portocaliu
262 kCal
Tocană de porc
118 kCal
Curry de vită cu orez
119 kCal
Tocană de porc
118 kCal
Paella cu fructe de mare
143 kCal
Tocană de vită cu cartofi
220 kCal
Falafel
514 kCal