Calorii Stridie
Categorie: Fructe de mare
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
51 kCal
Proteine: 46.5%
Carbohidrați: 22.2%
Grăsimi: 31.3%
Energy
51/2200 kcal 2%
Proteine
5.71/70 g 8%
Carbohidrați
2.72/168 g 2%
Grăsimi
1.71/65 g 3%
Informatii generale despre Stridie
100 de grame de Stridie conțin 51 calorii, compuse din 5.71 gr de Proteine, 1.71 gr de Grasimi si 2.72 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Stridie reprezintă 2% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
1%
Vitamina A
2%
Vitamina B6
365%
Vitamina B12
0%
Vitamina C
0%
Vitamina D
4%
Magneziu
6%
Calciu
5%
Potasiu
25%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
13 / 900 mcg 1%
Vitamina B1
0.018 / 1.2 mg 2%
Vitamina B2
0.09 / 1.3 mg 7%
Vitamina B3
0.925 / 16 mg 6%
Vitamina B6
0.031 / 1.3 mg 2%
Vitamina B9
7 / 400 mcg 2%
Vitamina B12
8.75 / 2.4 mcg 365%
Colina
65 / 550 mg 12%
Vitamina C
0 / 90 mg 0%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.85 / 15 mcg 6%
Vitamina K
1 / 120 mcg 1%
Omega-3
0.40700000000000003 / 1.6 g 25%
Omega-6
0.041 / 17 g 0%
Conținut de Minerale
Calciu
59 / 1000 mg 6%
Fosfor
97 / 700 mg 14%
Magneziu
18 / 420 mg 4%
Fier
4.61 / 8 mg 58%
Zinc
39.3 / 11 mg 357%
Cupru
2.858 / 0.9 mg 318%
Seleniu
19.7 / 55 mcg 36%
Potasiu
156 / 3000 mg 5%
Sodiu
85 / 1500 mg 6%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Sos de fructure de mare
203 kCal
Scoici, crude
86 kCal
Picioare de broască
220 kCal
Cocktail de creveți
99 kCal
Urechea mării
177 kCal
Stridie la conservă
74 kCal
Calamari, prăjit
234 kCal
Creveți prăjiți
218 kCal
Rac, prăjit
223 kCal
Crab la conservă
83 kCal