Calorii Sfecla, cruda
Categorie: Legume
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
43 kCal
Proteine: 13.9%
Carbohidrați: 82.8%
Grăsimi: 3.3%
Energy
43/2200 kcal 2%
Proteine
1.61/70 g 2%
Carbohidrați
9.56/168 g 6%
Grăsimi
0.17/65 g 0%
Informatii generale despre Sfecla, cruda
100 de grame de Sfecla, cruda conțin 43 calorii, compuse din 1.61 gr de Proteine, 0.17 gr de Grasimi si 9.56 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Sfecla, cruda reprezintă 2% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
5%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
5%
Vitamina C
0%
Vitamina D
5%
Magneziu
2%
Calciu
11%
Potasiu
0%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
2 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.031 / 1.2 mg 3%
Vitamina B2
0.04 / 1.3 mg 3%
Vitamina B3
0.334 / 16 mg 2%
Vitamina B6
0.067 / 1.3 mg 5%
Vitamina B9
109 / 400 mcg 27%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
6 / 550 mg 1%
Vitamina C
4.9 / 90 mg 5%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.04 / 15 mcg 0%
Vitamina K
0.2 / 120 mcg 0%
Omega-3
0.005 / 1.6 g 0%
Omega-6
0.055 / 17 g 0%
Conținut de Minerale
Calciu
16 / 1000 mg 2%
Fosfor
40 / 700 mg 6%
Magneziu
23 / 420 mg 5%
Fier
0.8 / 8 mg 10%
Zinc
0.35 / 11 mg 3%
Cupru
0.075 / 0.9 mg 8%
Seleniu
0.7 / 55 mcg 1%
Potasiu
325 / 3000 mg 11%
Sodiu
78 / 1500 mg 5%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Usturoi, crud
143 kCal
Varză, roșie, crudă
34 kCal
Anghinare
53 kCal
Năut la conservă
146 kCal
Țelină, crudă
17 kCal
Roșii uscate la soare
258 kCal
Alge marine, crude
41 kCal
Edamame, gătite
140 kCal
Fasole neagră la conservă
178 kCal
Ardei, iute, cruzi
34 kCal