Calorii Semințe de floarea soarelui, sărate

Categorie: Nuci și semințe

Valori nutritionale pentru 100 grame de produs

Calorii și Macronutrienți

575 kCal

Proteine: 12.4%

Carbohidrați: 15.5%

Grăsimi: 72.1%

Energy

575/2200 kcal 26%

Proteine

19.1/70 g 27%

Carbohidrați

23.78/168 g 14%

Grăsimi

49.21/65 g 76%

Informatii generale despre Semințe de floarea soarelui, sărate

100 de grame de Semințe de floarea soarelui, sărate conțin 575 calorii, compuse din 19.1 gr de Proteine, 49.21 gr de Grasimi si 23.78 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Semințe de floarea soarelui, sărate reprezintă 26% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).

Scorul alimentului

31.49

Poziția 18

Vezi clasamentul complet

Nutrienți Importanți

Vitamina A

61%

Vitamina B6

Vitamina B12

Vitamina C

Vitamina D

30%

Magneziu

Calciu

28%

Potasiu

Omega-3

Conținut de Vitamine și Acizi Grași

Vitamina A

0 / 900 mcg 0%

Vitamina B1

0.105 / 1.2 mg 9%

Vitamina B2

0.243 / 1.3 mg 19%

Vitamina B3

6.958 / 16 mg 43%

Vitamina B6

0.794 / 1.3 mg 61%

Vitamina B9

234 / 400 mcg 59%

Vitamina B12

0 / 2.4 mcg 0%

Colina

54.4 / 550 mg 10%

Vitamina C

1.4 / 90 mg 2%

Vitamina D

0 / 20 mcg 0%

Vitamina E

25.79 / 15 mcg 172%

Vitamina K

2.7 / 120 mcg 2%

Omega-3

0.068 / 1.6 g 4%

Omega-6

32.393 / 17 g 191%

Conținut de Minerale

Calciu

70 / 1000 mg 7%

Fosfor

1141 / 700 mg 163%

Magneziu

127 / 420 mg 30%

Fier

3.76 / 8 mg 47%

Zinc

5.23 / 11 mg 48%

Cupru

1.808 / 0.9 mg 201%

Seleniu

78.4 / 55 mcg 143%

Potasiu

840 / 3000 mg 28%

Sodiu

462 / 1500 mg 31%

Calorii Alimente din aceeași categorie

Semințe de susan

631 kCal

Nucă de cocos, proaspăt

354 kCal

567 kCal

659 kCal

245 kCal

582 kCal

750 kCal

601 kCal

587 kCal

628 kCal