Calorii Sandviș Ruben
Categorie: Sandwich-uri
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
282 kCal
Proteine: 14.3%
Carbohidrați: 23.4%
Grăsimi: 62.3%
Energy
282/2200 kcal 13%
Proteine
10.01/70 g 14%
Carbohidrați
16.42/168 g 10%
Grăsimi
19.43/65 g 30%
Informatii generale despre Sandviș Ruben
100 de grame de Sandviș Ruben conțin 282 calorii, compuse din 10.01 gr de Proteine, 19.43 gr de Grasimi si 16.42 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Sandviș Ruben reprezintă 13% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
6%
Vitamina A
11%
Vitamina B6
29%
Vitamina B12
3%
Vitamina C
1%
Vitamina D
5%
Magneziu
12%
Calciu
4%
Potasiu
36%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
56 / 900 mcg 6%
Vitamina B1
0.308 / 1.2 mg 26%
Vitamina B2
0.179 / 1.3 mg 14%
Vitamina B3
1.93 / 16 mg 12%
Vitamina B6
0.144 / 1.3 mg 11%
Vitamina B9
32 / 400 mcg 8%
Vitamina B12
0.7 / 2.4 mcg 29%
Colina
26.1 / 550 mg 5%
Vitamina C
2.5 / 90 mg 3%
Vitamina D
0.1 / 20 mcg 1%
Vitamina E
1.62 / 15 mcg 11%
Vitamina K
17.2 / 120 mcg 14%
Omega-3
0.58 / 1.6 g 36%
Omega-6
4.108 / 17 g 24%
Conținut de Minerale
Calciu
117 / 1000 mg 12%
Fosfor
131 / 700 mg 19%
Magneziu
21 / 420 mg 5%
Fier
1.69 / 8 mg 21%
Zinc
2 / 11 mg 18%
Cupru
0.112 / 0.9 mg 12%
Seleniu
20.3 / 55 mcg 37%
Potasiu
134 / 3000 mg 4%
Sodiu
688 / 1500 mg 46%
Calorii Alimente din aceeași categorie
sandviș cubanez
228 kCal
Sandwich cu Nutella
362 kCal
Sandwich cu curcan
189 kCal
Sandwich BLT
231 kCal
Sandwich cu crenvurști
296 kCal
Sandwich cu salam
321 kCal
Sandwich Bologna
274 kCal
Sandwich cu unt de arahide
382 kCal