Calorii Salsify, fiert
Categorie: Alte legume și combinații
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
89 kCal
Proteine: 11.2%
Carbohidrați: 63.0%
Grăsimi: 25.8%
Energy
89/2200 kcal 4%
Proteine
2.65/70 g 4%
Carbohidrați
14.88/168 g 9%
Grăsimi
2.71/65 g 4%
Informatii generale despre Salsify, fiert
100 de grame de Salsify, fiert conțin 89 calorii, compuse din 2.65 gr de Proteine, 2.71 gr de Grasimi si 14.88 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Salsify, fiert reprezintă 4% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
1%
Vitamina A
17%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
5%
Vitamina C
0%
Vitamina D
4%
Magneziu
5%
Calciu
9%
Potasiu
6%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
11 / 900 mcg 1%
Vitamina B1
0.054 / 1.2 mg 5%
Vitamina B2
0.168 / 1.3 mg 13%
Vitamina B3
0.38 / 16 mg 2%
Vitamina B6
0.227 / 1.3 mg 17%
Vitamina B9
15 / 400 mcg 4%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
25.3 / 550 mg 5%
Vitamina C
4.5 / 90 mg 5%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.56 / 15 mcg 4%
Vitamina K
2.4 / 120 mcg 2%
Omega-3
0.092 / 1.6 g 6%
Omega-6
0.711 / 17 g 4%
Conținut de Minerale
Calciu
46 / 1000 mg 5%
Fosfor
54 / 700 mg 8%
Magneziu
17 / 420 mg 4%
Fier
0.54 / 8 mg 7%
Zinc
0.29 / 11 mg 3%
Cupru
0.068 / 0.9 mg 8%
Seleniu
0.6 / 55 mcg 1%
Potasiu
274 / 3000 mg 9%
Sodiu
136 / 1500 mg 9%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Lăstarii de bambus, fierți
41 kCal
Rădăcină de lotus, gătită
87 kCal
Ardei, jalapenos
26 kCal
Christophine, gătită
44 kCal
Bulb de fenicul, fiert
62 kCal
Nap, fiert
54 kCal
Păstârnac, fiert
92 kCal
Rutabaga, gătită
63 kCal