Calorii Salată grecească, fără sos
Categorie: Mâncăruri din legume
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
48 kCal
Proteine: 22.6%
Carbohidrați: 35.7%
Grăsimi: 41.7%
Energy
48/2200 kcal 2%
Proteine
2.75/70 g 4%
Carbohidrați
4.35/168 g 3%
Grăsimi
2.26/65 g 3%
Informatii generale despre Salată grecească, fără sos
100 de grame de Salată grecească, fără sos conțin 48 calorii, compuse din 2.75 gr de Proteine, 2.26 gr de Grasimi si 4.35 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Salată grecească, fără sos reprezintă 2% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
27%
Vitamina A
5%
Vitamina B6
5%
Vitamina B12
6%
Vitamina C
1%
Vitamina D
3%
Magneziu
6%
Calciu
8%
Potasiu
9%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
240 / 900 mcg 27%
Vitamina B1
0.049 / 1.2 mg 4%
Vitamina B2
0.083 / 1.3 mg 6%
Vitamina B3
0.929 / 16 mg 6%
Vitamina B6
0.063 / 1.3 mg 5%
Vitamina B9
36 / 400 mcg 9%
Vitamina B12
0.11 / 2.4 mcg 5%
Colina
11.3 / 550 mg 2%
Vitamina C
5.5 / 90 mg 6%
Vitamina D
0.1 / 20 mcg 1%
Vitamina E
0.41 / 15 mcg 3%
Vitamina K
55.9 / 120 mcg 47%
Omega-3
0.138 / 1.6 g 9%
Omega-6
0.127 / 17 g 1%
Conținut de Minerale
Calciu
57 / 1000 mg 6%
Fosfor
45 / 700 mg 6%
Magneziu
13 / 420 mg 3%
Fier
0.9 / 8 mg 11%
Zinc
0.4 / 11 mg 4%
Cupru
0.074 / 0.9 mg 8%
Seleniu
3.2 / 55 mcg 6%
Potasiu
228 / 3000 mg 8%
Sodiu
246 / 1500 mg 16%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Salată Cobb, fără sos
93 kCal
Caserolă cu spanac și brânză
130 kCal
Ratatouille
67 kCal
Sufle de spanac
128 kCal
Channa Saag
89 kCal
Ardei umplut, cu orez si carne
178 kCal
Tocană, legume
47 kCal
Ciuperci, umplute
288 kCal