Calorii Salată de somon
Categorie: Mâncare gătită
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
213 kCal
Proteine: 20.6%
Carbohidrați: 5.2%
Grăsimi: 74.2%
Energy
213/2200 kcal 10%
Proteine
10.82/70 g 15%
Carbohidrați
2.73/168 g 2%
Grăsimi
17.36/65 g 27%
Informatii generale despre Salată de somon
100 de grame de Salată de somon conțin 213 calorii, compuse din 10.82 gr de Proteine, 17.36 gr de Grasimi si 2.73 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Salată de somon reprezintă 10% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
2%
Vitamina A
13%
Vitamina B6
99%
Vitamina B12
1%
Vitamina C
37%
Vitamina D
5%
Magneziu
13%
Calciu
8%
Potasiu
105%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
20 / 900 mcg 2%
Vitamina B1
0.019 / 1.2 mg 2%
Vitamina B2
0.117 / 1.3 mg 9%
Vitamina B3
3.569 / 16 mg 22%
Vitamina B6
0.174 / 1.3 mg 13%
Vitamina B9
17 / 400 mcg 4%
Vitamina B12
2.37 / 2.4 mcg 99%
Colina
55.1 / 550 mg 10%
Vitamina C
0.7 / 90 mg 1%
Vitamina D
7.4 / 20 mcg 37%
Vitamina E
1.07 / 15 mcg 7%
Vitamina K
43 / 120 mcg 36%
Omega-3
1.675 / 1.6 g 105%
Omega-6
7.729 / 17 g 45%
Conținut de Minerale
Calciu
126 / 1000 mg 13%
Fosfor
189 / 700 mg 27%
Magneziu
19 / 420 mg 5%
Fier
0.43 / 8 mg 5%
Zinc
0.46 / 11 mg 4%
Cupru
0.045 / 0.9 mg 5%
Seleniu
18.2 / 55 mcg 33%
Potasiu
245 / 3000 mg 8%
Sodiu
507 / 1500 mg 34%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Sarmale in frunză de varză
114 kCal
Cordon bleu de vițel
219 kCal
Supă de legume
33 kCal
Curry de pește cu orez
107 kCal
Tocană de porc
118 kCal
Curry de vită cu orez
119 kCal
Tocană de porc
118 kCal
Chiftele vegetariene
197 kCal
Tocană de vită cu cartofi
220 kCal
Tocană de porc
109 kCal