Calorii Salată cu fructe de mare
Categorie: Fructe de mare
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
190 kCal
Proteine: 21.5%
Carbohidrați: 2.7%
Grăsimi: 75.8%
Energy
190/2200 kcal 9%
Proteine
10.12/70 g 14%
Carbohidrați
1.25/168 g 1%
Grăsimi
15.82/65 g 24%
Informatii generale despre Salată cu fructe de mare
100 de grame de Salată cu fructe de mare conțin 190 calorii, compuse din 10.12 gr de Proteine, 15.82 gr de Grasimi si 1.25 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Salată cu fructe de mare reprezintă 9% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
1%
Vitamina A
5%
Vitamina B6
40%
Vitamina B12
5%
Vitamina C
0%
Vitamina D
5%
Magneziu
7%
Calciu
6%
Potasiu
81%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
9 / 900 mcg 1%
Vitamina B1
0.017 / 1.2 mg 1%
Vitamina B2
0.039 / 1.3 mg 3%
Vitamina B3
0.956 / 16 mg 6%
Vitamina B6
0.065 / 1.3 mg 5%
Vitamina B9
22 / 400 mcg 6%
Vitamina B12
0.96 / 2.4 mcg 40%
Colina
50.1 / 550 mg 9%
Vitamina C
4.2 / 90 mg 5%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
1.41 / 15 mcg 9%
Vitamina K
39.8 / 120 mcg 33%
Omega-3
1.291 / 1.6 g 81%
Omega-6
8.017 / 17 g 47%
Conținut de Minerale
Calciu
69 / 1000 mg 7%
Fosfor
114 / 700 mg 16%
Magneziu
22 / 420 mg 5%
Fier
0.54 / 8 mg 7%
Zinc
1.74 / 11 mg 16%
Cupru
0.462 / 0.9 mg 51%
Seleniu
28.7 / 55 mcg 52%
Potasiu
167 / 3000 mg 6%
Sodiu
585 / 1500 mg 39%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Stridie la conservă
74 kCal
Crab la conservă
83 kCal
Caracatiță
226 kCal
Scoică
143 kCal
Scampi de creveți
192 kCal
Stridie
51 kCal
Broască țestoasă
157 kCal
mijloc
109 kCal
Salatâ de creveți
196 kCal
Salată de homar
187 kCal