Calorii Quesadilla, pui, cu legume
Categorie: Alte preparate mexicane
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
270 kCal
Proteine: 16.9%
Carbohidrați: 42.2%
Grăsimi: 40.9%
Energy
270/2200 kcal 12%
Proteine
11.29/70 g 16%
Carbohidrați
28.22/168 g 17%
Grăsimi
12.14/65 g 19%
Informatii generale despre Quesadilla, pui, cu legume
100 de grame de Quesadilla, pui, cu legume conțin 270 calorii, compuse din 11.29 gr de Proteine, 12.14 gr de Grasimi si 28.22 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Quesadilla, pui, cu legume reprezintă 12% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
5%
Vitamina A
11%
Vitamina B6
9%
Vitamina B12
10%
Vitamina C
0%
Vitamina D
5%
Magneziu
19%
Calciu
5%
Potasiu
17%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
42 / 900 mcg 5%
Vitamina B1
0.295 / 1.2 mg 25%
Vitamina B2
0.239 / 1.3 mg 18%
Vitamina B3
3.394 / 16 mg 21%
Vitamina B6
0.148 / 1.3 mg 11%
Vitamina B9
57 / 400 mcg 14%
Vitamina B12
0.21 / 2.4 mcg 9%
Colina
18.2 / 550 mg 3%
Vitamina C
8.9 / 90 mg 10%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.62 / 15 mcg 4%
Vitamina K
7.6 / 120 mcg 6%
Omega-3
0.269 / 1.6 g 17%
Omega-6
2.211 / 17 g 13%
Conținut de Minerale
Calciu
186 / 1000 mg 19%
Fosfor
211 / 700 mg 30%
Magneziu
21 / 420 mg 5%
Fier
2.12 / 8 mg 27%
Zinc
1.02 / 11 mg 9%
Cupru
0.071 / 0.9 mg 8%
Seleniu
18.7 / 55 mcg 34%
Potasiu
141 / 3000 mg 5%
Sodiu
592 / 1500 mg 39%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Tamale, carne de porc
174 kCal
Chilaquiles
195 kCal
Quesadilla, cu legume
253 kCal
Gordita, numai branza
324 kCal
Fajita, pui
206 kCal
Tamale, pui
174 kCal
Fajita, creveți
189 kCal
Taquito, numai brânză
309 kCal
Enchilada, carne de porc
192 kCal
Taquito, pui
269 kCal