Calorii Pupusa, numai brânză
Categorie: Alte preparate mexicane
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
256 kCal
Proteine: 18.3%
Carbohidrați: 35.0%
Grăsimi: 46.6%
Energy
256/2200 kcal 12%
Proteine
11.72/70 g 17%
Carbohidrați
22.39/168 g 13%
Grăsimi
13.25/65 g 20%
Informatii generale despre Pupusa, numai brânză
100 de grame de Pupusa, numai brânză conțin 256 calorii, compuse din 11.72 gr de Proteine, 13.25 gr de Grasimi si 22.39 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Pupusa, numai brânză reprezintă 12% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
10%
Vitamina A
11%
Vitamina B6
19%
Vitamina B12
0%
Vitamina C
6%
Vitamina D
9%
Magneziu
33%
Calciu
4%
Potasiu
7%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
89 / 900 mcg 10%
Vitamina B1
0.042 / 1.2 mg 4%
Vitamina B2
0.127 / 1.3 mg 10%
Vitamina B3
0.483 / 16 mg 3%
Vitamina B6
0.149 / 1.3 mg 11%
Vitamina B9
3 / 400 mcg 1%
Vitamina B12
0.45 / 2.4 mcg 19%
Colina
16.9 / 550 mg 3%
Vitamina C
0 / 90 mg 0%
Vitamina D
1.2 / 20 mcg 6%
Vitamina E
0.44 / 15 mcg 3%
Vitamina K
1.7 / 120 mcg 1%
Omega-3
0.11200000000000002 / 1.6 g 7%
Omega-6
1.393 / 17 g 8%
Conținut de Minerale
Calciu
325 / 1000 mg 33%
Fosfor
271 / 700 mg 39%
Magneziu
36 / 420 mg 9%
Fier
0.56 / 8 mg 7%
Zinc
1.87 / 11 mg 17%
Cupru
0.037 / 0.9 mg 4%
Seleniu
15 / 55 mcg 27%
Potasiu
120 / 3000 mg 4%
Sodiu
400 / 1500 mg 27%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Quesadilla, pui
287 kCal
Quesadilla, pui, cu legume
270 kCal
Tamale, pui
174 kCal
Enchilada, pui
178 kCal
Enchilada, fără carne
165 kCal
Gordita, carne, cu fasole
252 kCal
Enchilada, carne de vită
191 kCal
Pizza mexicană
249 kCal
Quesadilla, cu legume
253 kCal
Taquito, numai brânză
309 kCal