Calorii Pupusa, cu fasole
Categorie: Alte preparate mexicane
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
229 kCal
Proteine: 9.7%
Carbohidrați: 54.9%
Grăsimi: 35.3%
Energy
229/2200 kcal 10%
Proteine
5.59/70 g 8%
Carbohidrați
31.5/168 g 19%
Grăsimi
9.01/65 g 14%
Informatii generale despre Pupusa, cu fasole
100 de grame de Pupusa, cu fasole conțin 229 calorii, compuse din 5.59 gr de Proteine, 9.01 gr de Grasimi si 31.5 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Pupusa, cu fasole reprezintă 10% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
1%
Vitamina A
13%
Vitamina B6
12%
Vitamina B12
0%
Vitamina C
3%
Vitamina D
13%
Magneziu
5%
Calciu
10%
Potasiu
21%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
10 / 900 mcg 1%
Vitamina B1
0.077 / 1.2 mg 6%
Vitamina B2
0.03 / 1.3 mg 2%
Vitamina B3
0.867 / 16 mg 5%
Vitamina B6
0.172 / 1.3 mg 13%
Vitamina B9
4 / 400 mcg 1%
Vitamina B12
0.28 / 2.4 mcg 12%
Colina
39.6 / 550 mg 7%
Vitamina C
0.1 / 90 mg 0%
Vitamina D
0.7 / 20 mcg 3%
Vitamina E
0.36 / 15 mcg 2%
Vitamina K
7.4 / 120 mcg 6%
Omega-3
0.337 / 1.6 g 21%
Omega-6
2.52 / 17 g 15%
Conținut de Minerale
Calciu
51 / 1000 mg 5%
Fosfor
144 / 700 mg 21%
Magneziu
54 / 420 mg 13%
Fier
1.46 / 8 mg 18%
Zinc
0.94 / 11 mg 9%
Cupru
0.141 / 0.9 mg 16%
Seleniu
7 / 55 mcg 13%
Potasiu
305 / 3000 mg 10%
Sodiu
305 / 1500 mg 20%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Enchilada, carne de vită
191 kCal
Gordita, carne, cu fasole
252 kCal
Fajita, creveți
189 kCal
Fajita, pui
206 kCal
Quesadilla, pui, cu legume
270 kCal
Pizza mexicană
249 kCal
Chimichanga, cu fasole
260 kCal
Enchilada, pui
178 kCal
Chimichanga, pui
304 kCal