Calorii Pistachio, nesărate
Categorie: Nuci și semințe
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
582 kCal
Proteine: 13.2%
Carbohidrați: 17.7%
Grăsimi: 69.0%
Energy
582/2200 kcal 26%
Proteine
20.42/70 g 29%
Carbohidrați
27.43/168 g 16%
Grăsimi
47.44/65 g 73%
Informatii generale despre Pistachio, nesărate
100 de grame de Pistachio, nesărate conțin 582 calorii, compuse din 20.42 gr de Proteine, 47.44 gr de Grasimi si 27.43 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Pistachio, nesărate reprezintă 26% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
1%
Vitamina A
84%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
3%
Vitamina C
0%
Vitamina D
25%
Magneziu
10%
Calciu
33%
Potasiu
21%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
13 / 900 mcg 1%
Vitamina B1
0.674 / 1.2 mg 56%
Vitamina B2
0.227 / 1.3 mg 17%
Vitamina B3
1.332 / 16 mg 8%
Vitamina B6
1.088 / 1.3 mg 84%
Vitamina B9
49 / 400 mcg 12%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
69.3 / 550 mg 13%
Vitamina C
2.9 / 90 mg 3%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
2.68 / 15 mcg 18%
Vitamina K
15.8 / 120 mcg 13%
Omega-3
0.337 / 1.6 g 21%
Omega-6
13.751 / 17 g 81%
Conținut de Minerale
Calciu
104 / 1000 mg 10%
Fosfor
455 / 700 mg 65%
Magneziu
106 / 420 mg 25%
Fier
3.91 / 8 mg 49%
Zinc
2.27 / 11 mg 21%
Cupru
1.254 / 0.9 mg 139%
Seleniu
9.7 / 55 mcg 18%
Potasiu
977 / 3000 mg 33%
Sodiu
6 / 1500 mg 0%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Semințe de dovleac, sărate
567 kCal
Unt de arahide
598 kCal
Pistachio, sărate
576 kCal
Semințe de dovleac, nesărate
574 kCal
Nuci Macadamia
716 kCal
Migdale, nesărate
607 kCal
Nuci de Brazilia
659 kCal
Arahide, dry roasted, sărate
587 kCal
Nuci
730 kCal
Arahide, neprăjite
567 kCal