Calorii Pepene verde, crud
Categorie: Fructe
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
30 kCal
Proteine: 7.2%
Carbohidrați: 88.8%
Grăsimi: 4.0%
Energy
30/2200 kcal 1%
Proteine
0.61/70 g 1%
Carbohidrați
7.55/168 g 4%
Grăsimi
0.15/65 g 0%
Informatii generale despre Pepene verde, crud
100 de grame de Pepene verde, crud conțin 30 calorii, compuse din 0.61 gr de Proteine, 0.15 gr de Grasimi si 7.55 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Pepene verde, crud reprezintă 1% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
3%
Vitamina A
3%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
9%
Vitamina C
0%
Vitamina D
2%
Magneziu
1%
Calciu
4%
Potasiu
0%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
28 / 900 mcg 3%
Vitamina B1
0.033 / 1.2 mg 3%
Vitamina B2
0.021 / 1.3 mg 2%
Vitamina B3
0.178 / 16 mg 1%
Vitamina B6
0.045 / 1.3 mg 3%
Vitamina B9
3 / 400 mcg 1%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
4.1 / 550 mg 1%
Vitamina C
8.1 / 90 mg 9%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.05 / 15 mcg 0%
Vitamina K
0.1 / 120 mcg 0%
Omega-3
0 / 1.6 g 0%
Omega-6
0.05 / 17 g 0%
Conținut de Minerale
Calciu
7 / 1000 mg 1%
Fosfor
11 / 700 mg 2%
Magneziu
10 / 420 mg 2%
Fier
0.24 / 8 mg 3%
Zinc
0.1 / 11 mg 1%
Cupru
0.042 / 0.9 mg 5%
Seleniu
0.4 / 55 mcg 1%
Potasiu
112 / 3000 mg 4%
Sodiu
1 / 1500 mg 0%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Mango, congelat
60 kCal
Mango, crud
60 kCal
Merisoare, crude
46 kCal
Sos de mere, obisnuit
75 kCal
Banană, crudă
97 kCal
Căpșuni, congelate
35 kCal
Rodie, crudă
83 kCal
Căpșuni, crude
36 kCal
Mure, congelate
64 kCal
Papaya, la conserva
52 kCal