Calorii Păstrăv
Categorie: Pește
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
271 kCal
Proteine: 25.6%
Carbohidrați: 17.6%
Grăsimi: 56.9%
Energy
271/2200 kcal 12%
Proteine
17.08/70 g 24%
Carbohidrați
11.72/168 g 7%
Grăsimi
16.87/65 g 26%
Informatii generale despre Păstrăv
100 de grame de Păstrăv conțin 271 calorii, compuse din 17.08 gr de Proteine, 16.87 gr de Grasimi si 11.72 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Păstrăv reprezintă 12% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
6%
Vitamina A
19%
Vitamina B6
124%
Vitamina B12
2%
Vitamina C
61%
Vitamina D
6%
Magneziu
3%
Calciu
10%
Potasiu
75%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
57 / 900 mcg 6%
Vitamina B1
0.223 / 1.2 mg 19%
Vitamina B2
0.138 / 1.3 mg 11%
Vitamina B3
5.259 / 16 mg 33%
Vitamina B6
0.245 / 1.3 mg 19%
Vitamina B9
32 / 400 mcg 8%
Vitamina B12
2.97 / 2.4 mcg 124%
Colina
56.3 / 550 mg 10%
Vitamina C
1.8 / 90 mg 2%
Vitamina D
12.1 / 20 mcg 61%
Vitamina E
4.03 / 15 mcg 27%
Vitamina K
12 / 120 mcg 10%
Omega-3
1.1949999999999998 / 1.6 g 75%
Omega-6
4.47 / 17 g 26%
Conținut de Minerale
Calciu
34 / 1000 mg 3%
Fosfor
195 / 700 mg 28%
Magneziu
24 / 420 mg 6%
Fier
1.13 / 8 mg 14%
Zinc
0.49 / 11 mg 4%
Cupru
0.062 / 0.9 mg 7%
Seleniu
21.1 / 55 mcg 38%
Potasiu
311 / 3000 mg 10%
Sodiu
382 / 1500 mg 25%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Eglefin
217 kCal
Pește, afumat
116 kCal
Hamsie
210 kCal
Calcan
128 kCal
Macrou
237 kCal
Biban
224 kCal
la naiba
213 kCal
Chefal
202 kCal
Caviar
264 kCal
Sardine la conservă
208 kCal