Calorii Păstârnac, fiert
Categorie: Alte legume și combinații
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
92 kCal
Proteine: 5.3%
Carbohidrați: 68.2%
Grăsimi: 26.5%
Energy
92/2200 kcal 4%
Proteine
1.29/70 g 2%
Carbohidrați
16.47/168 g 10%
Grăsimi
2.84/65 g 4%
Informatii generale despre Păstârnac, fiert
100 de grame de Păstârnac, fiert conțin 92 calorii, compuse din 1.29 gr de Proteine, 2.84 gr de Grasimi si 16.47 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Păstârnac, fiert reprezintă 4% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
1%
Vitamina A
8%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
14%
Vitamina C
0%
Vitamina D
7%
Magneziu
4%
Calciu
12%
Potasiu
5%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
11 / 900 mcg 1%
Vitamina B1
0.08 / 1.2 mg 7%
Vitamina B2
0.05 / 1.3 mg 4%
Vitamina B3
0.701 / 16 mg 4%
Vitamina B6
0.106 / 1.3 mg 8%
Vitamina B9
56 / 400 mcg 14%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
26.4 / 550 mg 5%
Vitamina C
12.6 / 90 mg 14%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
1.35 / 15 mcg 9%
Vitamina K
3.1 / 120 mcg 3%
Omega-3
0.084 / 1.6 g 5%
Omega-6
0.689 / 17 g 4%
Conținut de Minerale
Calciu
36 / 1000 mg 4%
Fosfor
67 / 700 mg 10%
Magneziu
28 / 420 mg 7%
Fier
0.56 / 8 mg 7%
Zinc
0.25 / 11 mg 2%
Cupru
0.134 / 0.9 mg 15%
Seleniu
1.6 / 55 mcg 3%
Potasiu
356 / 3000 mg 12%
Sodiu
131 / 1500 mg 9%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Ardei, jalapenos
26 kCal
Brusture, fiert
100 kCal
Bulb de fenicul, fiert
62 kCal
Ciuperci, conserve, fierte
47 kCal
Lăstarii de bambus, fierți
41 kCal
Nap, fiert
54 kCal
Rutabaga, gătită
63 kCal
Salsify, fiert
89 kCal