Calorii Pâine, secară
Categorie: Pâine cu drojdie
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
259 kCal
Proteine: 13.2%
Carbohidrați: 75.2%
Grăsimi: 11.6%
Energy
259/2200 kcal 12%
Proteine
8.5/70 g 12%
Carbohidrați
48.3/168 g 29%
Grăsimi
3.3/65 g 5%
Informatii generale despre Pâine, secară
100 de grame de Pâine, secară conțin 259 calorii, compuse din 8.5 gr de Proteine, 3.3 gr de Grasimi si 48.3 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Pâine, secară reprezintă 12% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
6%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
0%
Vitamina C
0%
Vitamina D
10%
Magneziu
7%
Calciu
6%
Potasiu
4%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
0 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.434 / 1.2 mg 36%
Vitamina B2
0.335 / 1.3 mg 26%
Vitamina B3
3.805 / 16 mg 24%
Vitamina B6
0.075 / 1.3 mg 6%
Vitamina B9
110 / 400 mcg 28%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
14.6 / 550 mg 3%
Vitamina C
0.4 / 90 mg 0%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.33 / 15 mcg 2%
Vitamina K
1.2 / 120 mcg 1%
Omega-3
0.06 / 1.6 g 4%
Omega-6
0.739 / 17 g 4%
Conținut de Minerale
Calciu
73 / 1000 mg 7%
Fosfor
125 / 700 mg 18%
Magneziu
40 / 420 mg 10%
Fier
2.83 / 8 mg 35%
Zinc
1.14 / 11 mg 10%
Cupru
0.186 / 0.9 mg 21%
Seleniu
30.9 / 55 mcg 56%
Potasiu
166 / 3000 mg 6%
Sodiu
570 / 1500 mg 38%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Pâine, soia
267 kCal
Naan
311 kCal
Pâine cu cartofi
266 kCal
Pâine pumpernickel
250 kCal
Pâine neagră
250 kCal
Pâine, chappatti sau roti
299 kCal
Pâine, grâu integral
254 kCal
Pita
275 kCal
Puri
409 kCal
Pâine, fără gluten
248 kCal