Calorii Orez pilaf
Categorie: Mâncăruri mixte cu orez
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
137 kCal
Proteine: 9.6%
Carbohidrați: 70.4%
Grăsimi: 19.9%
Energy
137/2200 kcal 6%
Proteine
3.29/70 g 5%
Carbohidrați
24.08/168 g 14%
Grăsimi
3.03/65 g 5%
Informatii generale despre Orez pilaf
100 de grame de Orez pilaf conțin 137 calorii, compuse din 3.29 gr de Proteine, 3.03 gr de Grasimi si 24.08 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Orez pilaf reprezintă 6% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
9%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
1%
Vitamina C
0%
Vitamina D
3%
Magneziu
3%
Calciu
2%
Potasiu
7%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
1 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.152 / 1.2 mg 13%
Vitamina B2
0.025 / 1.3 mg 2%
Vitamina B3
1.934 / 16 mg 12%
Vitamina B6
0.12 / 1.3 mg 9%
Vitamina B9
47 / 400 mcg 12%
Vitamina B12
0.01 / 2.4 mcg 0%
Colina
5.5 / 550 mg 1%
Vitamina C
1 / 90 mg 1%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.51 / 15 mcg 3%
Vitamina K
2.8 / 120 mcg 2%
Omega-3
0.118 / 1.6 g 7%
Omega-6
0.997 / 17 g 6%
Conținut de Minerale
Calciu
29 / 1000 mg 3%
Fosfor
46 / 700 mg 7%
Magneziu
11 / 420 mg 3%
Fier
0.74 / 8 mg 9%
Zinc
0.33 / 11 mg 3%
Cupru
0.057 / 0.9 mg 6%
Seleniu
10.2 / 55 mcg 19%
Potasiu
56 / 3000 mg 2%
Sodiu
414 / 1500 mg 28%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Biryani cu legume
109 kCal
Bibimbap, coreeană
76 kCal
Dukboki sau Tteokbokki, coreeană
131 kCal