Calorii Orez, fiert, cu lapte
Categorie: Orez
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
144 kCal
Proteine: 14.5%
Carbohidrați: 70.8%
Grăsimi: 14.7%
Energy
144/2200 kcal 7%
Proteine
5.13/70 g 7%
Carbohidrați
25.01/168 g 15%
Grăsimi
2.31/65 g 4%
Informatii generale despre Orez, fiert, cu lapte
100 de grame de Orez, fiert, cu lapte conțin 144 calorii, compuse din 5.13 gr de Proteine, 2.31 gr de Grasimi si 25.01 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Orez, fiert, cu lapte reprezintă 7% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
6%
Vitamina A
7%
Vitamina B6
13%
Vitamina B12
0%
Vitamina C
6%
Vitamina D
4%
Magneziu
13%
Calciu
6%
Potasiu
1%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
58 / 900 mcg 6%
Vitamina B1
0.159 / 1.2 mg 13%
Vitamina B2
0.148 / 1.3 mg 11%
Vitamina B3
1.168 / 16 mg 7%
Vitamina B6
0.085 / 1.3 mg 7%
Vitamina B9
42 / 400 mcg 11%
Vitamina B12
0.31 / 2.4 mcg 13%
Colina
14.9 / 550 mg 3%
Vitamina C
0 / 90 mg 0%
Vitamina D
1.1 / 20 mcg 6%
Vitamina E
0.06 / 15 mcg 0%
Vitamina K
0.2 / 120 mcg 0%
Omega-3
0.017 / 1.6 g 1%
Omega-6
0.111 / 17 g 1%
Conținut de Minerale
Calciu
133 / 1000 mg 13%
Fosfor
130 / 700 mg 19%
Magneziu
18 / 420 mg 4%
Fier
1.03 / 8 mg 13%
Zinc
0.7 / 11 mg 6%
Cupru
0.054 / 0.9 mg 6%
Seleniu
5.7 / 55 mcg 10%
Potasiu
183 / 3000 mg 6%
Sodiu
357 / 1500 mg 24%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Orez, alb, fiert
129 kCal
Orez galben, fiert
88 kCal
Orez, brun, fiert
123 kCal
Orez, brun și sălbatic, gătit
120 kCal
Orez, sălbatic, 100%, gătit
122 kCal