Calorii Nucă de cocos, proaspăt
Categorie: Nuci și semințe
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
354 kCal
Proteine: 3.5%
Carbohidrați: 16.2%
Grăsimi: 80.2%
Energy
354/2200 kcal 16%
Proteine
3.33/70 g 5%
Carbohidrați
15.23/168 g 9%
Grăsimi
33.49/65 g 52%
Informatii generale despre Nucă de cocos, proaspăt
100 de grame de Nucă de cocos, proaspăt conțin 354 calorii, compuse din 3.33 gr de Proteine, 33.49 gr de Grasimi si 15.23 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Nucă de cocos, proaspăt reprezintă 16% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
4%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
4%
Vitamina C
0%
Vitamina D
8%
Magneziu
1%
Calciu
12%
Potasiu
0%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
0 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.066 / 1.2 mg 6%
Vitamina B2
0.02 / 1.3 mg 2%
Vitamina B3
0.54 / 16 mg 3%
Vitamina B6
0.054 / 1.3 mg 4%
Vitamina B9
26 / 400 mcg 7%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
12.1 / 550 mg 2%
Vitamina C
3.3 / 90 mg 4%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.24 / 15 mcg 2%
Vitamina K
0.2 / 120 mcg 0%
Omega-3
0 / 1.6 g 0%
Omega-6
0.366 / 17 g 2%
Conținut de Minerale
Calciu
14 / 1000 mg 1%
Fosfor
113 / 700 mg 16%
Magneziu
32 / 420 mg 8%
Fier
2.43 / 8 mg 30%
Zinc
1.1 / 11 mg 10%
Cupru
0.435 / 0.9 mg 48%
Seleniu
10.1 / 55 mcg 18%
Potasiu
356 / 3000 mg 12%
Sodiu
20 / 1500 mg 1%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Semințe de dovleac, nesărate
574 kCal
Mix de semințe
580 kCal
Nuci Pecan
750 kCal
Migdale, nesărate
607 kCal
Migdale, sărate
601 kCal
Nuci Macadamia
716 kCal
Pistachio, nesărate
582 kCal
Semințe de dovleac, sărate
567 kCal
Arahide, dry roasted, sărate
587 kCal
Arahide, prăjite, nesărate
599 kCal