Calorii Năut
Categorie: Legume
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
211 kCal
Proteine: 15.3%
Carbohidrați: 47.4%
Grăsimi: 37.3%
Energy
211/2200 kcal 10%
Proteine
8.23/70 g 12%
Carbohidrați
25.48/168 g 15%
Grăsimi
8.91/65 g 14%
Informatii generale despre Năut
100 de grame de Năut conțin 211 calorii, compuse din 8.23 gr de Proteine, 8.91 gr de Grasimi si 25.48 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Năut reprezintă 10% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
9%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
1%
Vitamina C
0%
Vitamina D
11%
Magneziu
5%
Calciu
9%
Potasiu
20%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
1 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.102 / 1.2 mg 9%
Vitamina B2
0.056 / 1.3 mg 4%
Vitamina B3
0.464 / 16 mg 3%
Vitamina B6
0.123 / 1.3 mg 9%
Vitamina B9
152 / 400 mcg 38%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
39.8 / 550 mg 7%
Vitamina C
1.1 / 90 mg 1%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
1.56 / 15 mcg 10%
Vitamina K
10.3 / 120 mcg 9%
Omega-3
0.324 / 1.6 g 20%
Omega-6
3.246 / 17 g 19%
Conținut de Minerale
Calciu
46 / 1000 mg 5%
Fosfor
156 / 700 mg 22%
Magneziu
45 / 420 mg 11%
Fier
2.7 / 8 mg 34%
Zinc
1.42 / 11 mg 13%
Cupru
0.327 / 0.9 mg 36%
Seleniu
3.4 / 55 mcg 6%
Potasiu
270 / 3000 mg 9%
Sodiu
222 / 1500 mg 15%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Guarzile, crude
32 kCal
Salată mixtă, crudă
21 kCal
Păpădie, crudă
45 kCal
Castraveți, cruzi
16 kCal
Fasole Pinto la conservă
137 kCal
Kale, crudă
43 kCal
Sfecla, cruda
43 kCal
Fasole boabe (neagră)
181 kCal
Fasole boabe
189 kCal