Calorii Mure, congelate
Categorie: Fructe
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
64 kCal
Proteine: 6.6%
Carbohidrați: 87.9%
Grăsimi: 5.4%
Energy
64/2200 kcal 3%
Proteine
1.18/70 g 2%
Carbohidrați
15.67/168 g 9%
Grăsimi
0.43/65 g 1%
Informatii generale despre Mure, congelate
100 de grame de Mure, congelate conțin 64 calorii, compuse din 1.18 gr de Proteine, 0.43 gr de Grasimi si 15.67 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Mure, congelate reprezintă 3% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
1%
Vitamina A
5%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
3%
Vitamina C
0%
Vitamina D
5%
Magneziu
3%
Calciu
5%
Potasiu
5%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
6 / 900 mcg 1%
Vitamina B1
0.029 / 1.2 mg 2%
Vitamina B2
0.046 / 1.3 mg 4%
Vitamina B3
1.207 / 16 mg 8%
Vitamina B6
0.061 / 1.3 mg 5%
Vitamina B9
34 / 400 mcg 9%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
8.5 / 550 mg 2%
Vitamina C
3.1 / 90 mg 3%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
1.17 / 15 mcg 8%
Vitamina K
19.8 / 120 mcg 17%
Omega-3
0.082 / 1.6 g 5%
Omega-6
0.163 / 17 g 1%
Conținut de Minerale
Calciu
29 / 1000 mg 3%
Fosfor
30 / 700 mg 4%
Magneziu
22 / 420 mg 5%
Fier
0.8 / 8 mg 10%
Zinc
0.25 / 11 mg 2%
Cupru
0.12 / 0.9 mg 13%
Seleniu
0.4 / 55 mcg 1%
Potasiu
140 / 3000 mg 5%
Sodiu
1 / 1500 mg 0%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Sos de afine
159 kCal
Piersică, crudă
46 kCal
Pară, asiatică, crudă
42 kCal
Fructele stelate, crude
31 kCal
Ananas, conservat, în sirop
62 kCal
Smochină, conservată
76 kCal
Mango, congelat
60 kCal
Smochină, crudă
74 kCal
Papaya, crudă
43 kCal