Calorii Morcovi, cruzi
Categorie: Legume
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
44 kCal
Proteine: 7.8%
Carbohidrați: 87.3%
Grăsimi: 4.9%
Energy
44/2200 kcal 2%
Proteine
0.87/70 g 1%
Carbohidrați
9.68/168 g 6%
Grăsimi
0.24/65 g 0%
Informatii generale despre Morcovi, cruzi
100 de grame de Morcovi, cruzi conțin 44 calorii, compuse din 0.87 gr de Proteine, 0.24 gr de Grasimi si 9.68 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Morcovi, cruzi reprezintă 2% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
85%
Vitamina A
10%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
5%
Vitamina C
0%
Vitamina D
3%
Magneziu
4%
Calciu
9%
Potasiu
0%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
762 / 900 mcg 85%
Vitamina B1
0.054 / 1.2 mg 5%
Vitamina B2
0.106 / 1.3 mg 8%
Vitamina B3
1.074 / 16 mg 7%
Vitamina B6
0.13 / 1.3 mg 10%
Vitamina B9
40 / 400 mcg 10%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
8.2 / 550 mg 1%
Vitamina C
4.2 / 90 mg 5%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.66 / 15 mcg 4%
Vitamina K
11.3 / 120 mcg 9%
Omega-3
0.002 / 1.6 g 0%
Omega-6
0.1 / 17 g 1%
Conținut de Minerale
Calciu
36 / 1000 mg 4%
Fosfor
35 / 700 mg 5%
Magneziu
12 / 420 mg 3%
Fier
0.12 / 8 mg 2%
Zinc
0.2 / 11 mg 2%
Cupru
0.051 / 0.9 mg 6%
Seleniu
0 / 55 mcg 0%
Potasiu
258 / 3000 mg 9%
Sodiu
75 / 1500 mg 5%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Nasturel, crud
11 kCal
Dovleac de vară, verde, crud
17 kCal
Fasole boabe la conservă
185 kCal
Muraturi din rosii
40 kCal
Sparanghel, crud
20 kCal
pleca
166 kCal
Alge marine, crude
41 kCal
Nap, crud
28 kCal
Fasole Pinto la conservă
137 kCal