Calorii Miso
Categorie: Condimente
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
198 kCal
Proteine: 24.7%
Carbohidrați: 49.1%
Grăsimi: 26.2%
Energy
198/2200 kcal 9%
Proteine
12.79/70 g 18%
Carbohidrați
25.37/168 g 15%
Grăsimi
6.01/65 g 9%
Informatii generale despre Miso
100 de grame de Miso conțin 198 calorii, compuse din 12.79 gr de Proteine, 6.01 gr de Grasimi si 25.37 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Miso reprezintă 9% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
15%
Vitamina B6
3%
Vitamina B12
0%
Vitamina C
0%
Vitamina D
11%
Magneziu
6%
Calciu
7%
Potasiu
25%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
4 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.098 / 1.2 mg 8%
Vitamina B2
0.233 / 1.3 mg 18%
Vitamina B3
0.906 / 16 mg 6%
Vitamina B6
0.199 / 1.3 mg 15%
Vitamina B9
19 / 400 mcg 5%
Vitamina B12
0.08 / 2.4 mcg 3%
Colina
72.2 / 550 mg 13%
Vitamina C
0 / 90 mg 0%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.01 / 15 mcg 0%
Vitamina K
29.3 / 120 mcg 24%
Omega-3
0.405 / 1.6 g 25%
Omega-6
2.479 / 17 g 15%
Conținut de Minerale
Calciu
57 / 1000 mg 6%
Fosfor
159 / 700 mg 23%
Magneziu
48 / 420 mg 11%
Fier
2.49 / 8 mg 31%
Zinc
2.56 / 11 mg 23%
Cupru
0.42 / 0.9 mg 47%
Seleniu
7 / 55 mcg 13%
Potasiu
210 / 3000 mg 7%
Sodiu
3728 / 1500 mg 249%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Cacao
228 kCal
Sos de pește
35 kCal
Natto
211 kCal
Sos Oyster
51 kCal