Calorii mijloc
Categorie: Fructe de mare
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
109 kCal
Proteine: 57.7%
Carbohidrați: 17.9%
Grăsimi: 24.5%
Energy
109/2200 kcal 5%
Proteine
15.06/70 g 22%
Carbohidrați
4.67/168 g 3%
Grăsimi
2.84/65 g 4%
Informatii generale despre mijloc
100 de grame de mijloc conțin 109 calorii, compuse din 15.06 gr de Proteine, 2.84 gr de Grasimi si 4.67 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de mijloc reprezintă 5% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
6%
Vitamina A
4%
Vitamina B6
538%
Vitamina B12
9%
Vitamina C
0%
Vitamina D
10%
Magneziu
3%
Calciu
14%
Potasiu
38%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
58 / 900 mcg 6%
Vitamina B1
0.172 / 1.2 mg 14%
Vitamina B2
0.253 / 1.3 mg 19%
Vitamina B3
1.924 / 16 mg 12%
Vitamina B6
0.057 / 1.3 mg 4%
Vitamina B9
40 / 400 mcg 10%
Vitamina B12
12.91 / 2.4 mcg 538%
Colina
82.3 / 550 mg 15%
Vitamina C
8.1 / 90 mg 9%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.7 / 15 mcg 5%
Vitamina K
0.1 / 120 mcg 0%
Omega-3
0.611 / 1.6 g 38%
Omega-6
0.023 / 17 g 0%
Conținut de Minerale
Calciu
33 / 1000 mg 3%
Fosfor
249 / 700 mg 36%
Magneziu
43 / 420 mg 10%
Fier
5 / 8 mg 63%
Zinc
2.02 / 11 mg 18%
Cupru
0.119 / 0.9 mg 13%
Seleniu
56.7 / 55 mcg 103%
Potasiu
405 / 3000 mg 14%
Sodiu
362 / 1500 mg 24%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Salatâ de creveți
196 kCal
Imitație de crab
95 kCal
Salată cu fructe de mare
190 kCal
Stridie la conservă
74 kCal
Scoică
143 kCal
Scoici
126 kCal
Calamari, prăjit
234 kCal
Scoici la conservă
108 kCal
Cocktail de creveți
99 kCal
Broască țestoasă
157 kCal