Calorii Merisoare, crude
Categorie: Fructe
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
46 kCal
Proteine: 3.6%
Carbohidrați: 94.1%
Grăsimi: 2.3%
Energy
46/2200 kcal 2%
Proteine
0.46/70 g 1%
Carbohidrați
11.97/168 g 7%
Grăsimi
0.13/65 g 0%
Informatii generale despre Merisoare, crude
100 de grame de Merisoare, crude conțin 46 calorii, compuse din 0.46 gr de Proteine, 0.13 gr de Grasimi si 11.97 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Merisoare, crude reprezintă 2% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
4%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
16%
Vitamina C
0%
Vitamina D
1%
Magneziu
1%
Calciu
3%
Potasiu
1%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
3 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.012 / 1.2 mg 1%
Vitamina B2
0.02 / 1.3 mg 2%
Vitamina B3
0.101 / 16 mg 1%
Vitamina B6
0.057 / 1.3 mg 4%
Vitamina B9
1 / 400 mcg 0%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
5.5 / 550 mg 1%
Vitamina C
14 / 90 mg 16%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
1.32 / 15 mcg 9%
Vitamina K
5 / 120 mcg 4%
Omega-3
0.022 / 1.6 g 1%
Omega-6
0.033 / 17 g 0%
Conținut de Minerale
Calciu
8 / 1000 mg 1%
Fosfor
11 / 700 mg 2%
Magneziu
6 / 420 mg 1%
Fier
0.23 / 8 mg 3%
Zinc
0.09 / 11 mg 1%
Cupru
0.056 / 0.9 mg 6%
Seleniu
0.1 / 55 mcg 0%
Potasiu
80 / 3000 mg 3%
Sodiu
2 / 1500 mg 0%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Lychee
66 kCal
Ananas, conservat, în sirop
62 kCal
Caise, crudă
48 kCal
Căpșuni, conservate
92 kCal
Smochină, crudă
74 kCal
Pepene galben, crud
36 kCal
Sos de afine
159 kCal
Măr, crud
61 kCal
Fructele stelate, crude
31 kCal