Calorii Mazăre de zăpadă, crudă
Categorie: Legume
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
42 kCal
Proteine: 25.9%
Carbohidrați: 69.9%
Grăsimi: 4.2%
Energy
42/2200 kcal 2%
Proteine
2.8/70 g 4%
Carbohidrați
7.55/168 g 4%
Grăsimi
0.2/65 g 0%
Informatii generale despre Mazăre de zăpadă, crudă
100 de grame de Mazăre de zăpadă, crudă conțin 42 calorii, compuse din 2.8 gr de Proteine, 0.2 gr de Grasimi si 7.55 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Mazăre de zăpadă, crudă reprezintă 2% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
6%
Vitamina A
12%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
67%
Vitamina C
0%
Vitamina D
6%
Magneziu
4%
Calciu
7%
Potasiu
1%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
54 / 900 mcg 6%
Vitamina B1
0.15 / 1.2 mg 13%
Vitamina B2
0.08 / 1.3 mg 6%
Vitamina B3
0.6 / 16 mg 4%
Vitamina B6
0.16 / 1.3 mg 12%
Vitamina B9
42 / 400 mcg 11%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
17.4 / 550 mg 3%
Vitamina C
60 / 90 mg 67%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.39 / 15 mcg 3%
Vitamina K
25 / 120 mcg 21%
Omega-3
0.013 / 1.6 g 1%
Omega-6
0.075 / 17 g 0%
Conținut de Minerale
Calciu
43 / 1000 mg 4%
Fosfor
53 / 700 mg 8%
Magneziu
24 / 420 mg 6%
Fier
2.08 / 8 mg 26%
Zinc
0.27 / 11 mg 2%
Cupru
0.079 / 0.9 mg 9%
Seleniu
0.7 / 55 mcg 1%
Potasiu
200 / 3000 mg 7%
Sodiu
4 / 1500 mg 0%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Kohlrabi, crud
27 kCal
Suc de sfeclă
25 kCal
Sfecla, cruda
43 kCal
Fasole boabe
189 kCal
Sos thailandez iute
74 kCal
Fasole Pinto
191 kCal
Nasturel, crud
11 kCal
Frunze de taro, fierte
68 kCal
Vinetele, crude
25 kCal
Arpagic, crud
30 kCal