Calorii Măr, copt
Categorie: Fructe
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
113 kCal
Proteine: 1.1%
Carbohidrați: 75.8%
Grăsimi: 23.1%
Energy
113/2200 kcal 5%
Proteine
0.32/70 g 0%
Carbohidrați
22.7/168 g 14%
Grăsimi
3.08/65 g 5%
Informatii generale despre Măr, copt
100 de grame de Măr, copt conțin 113 calorii, compuse din 0.32 gr de Proteine, 3.08 gr de Grasimi si 22.7 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Măr, copt reprezintă 5% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
3%
Vitamina A
3%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
4%
Vitamina C
0%
Vitamina D
1%
Magneziu
1%
Calciu
4%
Potasiu
1%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
29 / 900 mcg 3%
Vitamina B1
0.015 / 1.2 mg 1%
Vitamina B2
0.026 / 1.3 mg 2%
Vitamina B3
0.096 / 16 mg 1%
Vitamina B6
0.045 / 1.3 mg 3%
Vitamina B9
2 / 400 mcg 1%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
4.5 / 550 mg 1%
Vitamina C
3.9 / 90 mg 4%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.19 / 15 mcg 1%
Vitamina K
2.6 / 120 mcg 2%
Omega-3
0.023000000000000003 / 1.6 g 1%
Omega-6
0.125 / 17 g 1%
Conținut de Minerale
Calciu
14 / 1000 mg 1%
Fosfor
13 / 700 mg 2%
Magneziu
6 / 420 mg 1%
Fier
0.19 / 8 mg 2%
Zinc
0.05 / 11 mg 0%
Cupru
0.03 / 0.9 mg 3%
Seleniu
0.1 / 55 mcg 0%
Potasiu
114 / 3000 mg 4%
Sodiu
4 / 1500 mg 0%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Fructele stelate, crude
31 kCal
Caise, crudă
48 kCal
Nectarine, crude
43 kCal
Papaya, crudă
43 kCal
Pară, crudă
59 kCal
Măr, crud
61 kCal
Afine, congelate
51 kCal
Pepene verde, crud
30 kCal
Căpșuni, conservate
92 kCal
Avocado, crud
160 kCal