Calorii Mango, crud
Categorie: Fructe
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
60 kCal
Proteine: 4.9%
Carbohidrați: 89.9%
Grăsimi: 5.1%
Energy
60/2200 kcal 3%
Proteine
0.82/70 g 1%
Carbohidrați
14.98/168 g 9%
Grăsimi
0.38/65 g 1%
Informatii generale despre Mango, crud
100 de grame de Mango, crud conțin 60 calorii, compuse din 0.82 gr de Proteine, 0.38 gr de Grasimi si 14.98 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Mango, crud reprezintă 3% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
6%
Vitamina A
9%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
40%
Vitamina C
0%
Vitamina D
2%
Magneziu
1%
Calciu
6%
Potasiu
3%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
54 / 900 mcg 6%
Vitamina B1
0.028 / 1.2 mg 2%
Vitamina B2
0.038 / 1.3 mg 3%
Vitamina B3
0.669 / 16 mg 4%
Vitamina B6
0.119 / 1.3 mg 9%
Vitamina B9
43 / 400 mcg 11%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
7.6 / 550 mg 1%
Vitamina C
36.4 / 90 mg 40%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.9 / 15 mcg 6%
Vitamina K
4.2 / 120 mcg 4%
Omega-3
0.051 / 1.6 g 3%
Omega-6
0.019 / 17 g 0%
Conținut de Minerale
Calciu
11 / 1000 mg 1%
Fosfor
14 / 700 mg 2%
Magneziu
10 / 420 mg 2%
Fier
0.16 / 8 mg 2%
Zinc
0.09 / 11 mg 1%
Cupru
0.111 / 0.9 mg 12%
Seleniu
0.6 / 55 mcg 1%
Potasiu
168 / 3000 mg 6%
Sodiu
1 / 1500 mg 0%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Mango, congelat
60 kCal
Banane, coapte
161 kCal
Smochină, conservată
76 kCal
Ananas, congelat
60 kCal
Fructul dragonului
68 kCal
Papaya, la conserva
52 kCal
Sos de afine
159 kCal
Lychee
66 kCal
Ananas, crud
60 kCal