Calorii Macrou la conservă
Categorie: Pește
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
156 kCal
Proteine: 62.1%
Carbohidrați: 0.0%
Grăsimi: 37.9%
Energy
156/2200 kcal 7%
Proteine
23.19/70 g 33%
Carbohidrați
0/168 g 0%
Grăsimi
6.3/65 g 10%
Informatii generale despre Macrou la conservă
100 de grame de Macrou la conservă conțin 156 calorii, compuse din 23.19 gr de Proteine, 6.3 gr de Grasimi si 0 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Macrou la conservă reprezintă 7% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
14%
Vitamina A
16%
Vitamina B6
289%
Vitamina B12
1%
Vitamina C
37%
Vitamina D
9%
Magneziu
24%
Calciu
6%
Potasiu
86%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
130 / 900 mcg 14%
Vitamina B1
0.04 / 1.2 mg 3%
Vitamina B2
0.212 / 1.3 mg 16%
Vitamina B3
6.18 / 16 mg 39%
Vitamina B6
0.21 / 1.3 mg 16%
Vitamina B9
5 / 400 mcg 1%
Vitamina B12
6.94 / 2.4 mcg 289%
Colina
85 / 550 mg 15%
Vitamina C
0.9 / 90 mg 1%
Vitamina D
7.3 / 20 mcg 37%
Vitamina E
1.03 / 15 mcg 7%
Vitamina K
0.1 / 120 mcg 0%
Omega-3
1.3770000000000002 / 1.6 g 86%
Omega-6
0.099 / 17 g 1%
Conținut de Minerale
Calciu
241 / 1000 mg 24%
Fosfor
301 / 700 mg 43%
Magneziu
37 / 420 mg 9%
Fier
2.04 / 8 mg 26%
Zinc
1.02 / 11 mg 9%
Cupru
0.147 / 0.9 mg 16%
Seleniu
37.7 / 55 mcg 69%
Potasiu
194 / 3000 mg 6%
Sodiu
379 / 1500 mg 25%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Păstrăv
271 kCal
Hamsie
210 kCal
Somon afumat
117 kCal
Calcan
128 kCal
Tonă
85 kCal
Eglefin
217 kCal
Caviar
264 kCal
Pește la conservă
156 kCal
Somn
255 kCal
la naiba
213 kCal