Calorii Lapte Integral
Categorie: Lactate
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
61 kCal
Proteine: 21.7%
Carbohidrați: 30.7%
Grăsimi: 47.7%
Energy
61/2200 kcal 3%
Proteine
3.27/70 g 5%
Carbohidrați
4.63/168 g 3%
Grăsimi
3.2/65 g 5%
Informatii generale despre Lapte Integral
100 de grame de Lapte Integral conțin 61 calorii, compuse din 3.27 gr de Proteine, 3.2 gr de Grasimi si 4.63 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Lapte Integral reprezintă 3% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
4%
Vitamina A
5%
Vitamina B6
23%
Vitamina B12
0%
Vitamina C
6%
Vitamina D
3%
Magneziu
12%
Calciu
5%
Potasiu
1%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
32 / 900 mcg 4%
Vitamina B1
0.056 / 1.2 mg 5%
Vitamina B2
0.138 / 1.3 mg 11%
Vitamina B3
0.105 / 16 mg 1%
Vitamina B6
0.061 / 1.3 mg 5%
Vitamina B9
0 / 400 mcg 0%
Vitamina B12
0.54 / 2.4 mcg 23%
Colina
17.8 / 550 mg 3%
Vitamina C
0 / 90 mg 0%
Vitamina D
1.1 / 20 mcg 6%
Vitamina E
0.05 / 15 mcg 0%
Vitamina K
0.3 / 120 mcg 0%
Omega-3
0.016 / 1.6 g 1%
Omega-6
0.115 / 17 g 1%
Conținut de Minerale
Calciu
123 / 1000 mg 12%
Fosfor
101 / 700 mg 14%
Magneziu
12 / 420 mg 3%
Fier
0 / 8 mg 0%
Zinc
0.42 / 11 mg 4%
Cupru
0.001 / 0.9 mg 0%
Seleniu
1.9 / 55 mcg 3%
Potasiu
150 / 3000 mg 5%
Sodiu
38 / 1500 mg 3%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Iaurt Grecesc
91 kCal
Brânză Cottage
82 kCal
Brânză de capra
364 kCal
Lapte Batut
43 kCal
Lapte fara Lactoza
61 kCal
Brânză Cheddar
409 kCal
Brânză Feta
273 kCal
Brânză Brie
334 kCal
Smantana 20
343 kCal
Iaurt Lowfat
63 kCal