Calorii Lapte de Capra
Categorie: Lactate
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
69 kCal
Proteine: 20.5%
Carbohidrați: 25.7%
Grăsimi: 53.8%
Energy
69/2200 kcal 3%
Proteine
3.56/70 g 5%
Carbohidrați
4.45/168 g 3%
Grăsimi
4.14/65 g 6%
Informatii generale despre Lapte de Capra
100 de grame de Lapte de Capra conțin 69 calorii, compuse din 3.56 gr de Proteine, 4.14 gr de Grasimi si 4.45 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Lapte de Capra reprezintă 3% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
6%
Vitamina A
4%
Vitamina B6
3%
Vitamina B12
1%
Vitamina C
7%
Vitamina D
3%
Magneziu
13%
Calciu
7%
Potasiu
3%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
57 / 900 mcg 6%
Vitamina B1
0.048 / 1.2 mg 4%
Vitamina B2
0.138 / 1.3 mg 11%
Vitamina B3
0.277 / 16 mg 2%
Vitamina B6
0.046 / 1.3 mg 4%
Vitamina B9
1 / 400 mcg 0%
Vitamina B12
0.07 / 2.4 mcg 3%
Colina
16 / 550 mg 3%
Vitamina C
1.3 / 90 mg 1%
Vitamina D
1.3 / 20 mcg 7%
Vitamina E
0.07 / 15 mcg 0%
Vitamina K
0.3 / 120 mcg 0%
Omega-3
0.04 / 1.6 g 3%
Omega-6
0.109 / 17 g 1%
Conținut de Minerale
Calciu
134 / 1000 mg 13%
Fosfor
111 / 700 mg 16%
Magneziu
14 / 420 mg 3%
Fier
0.05 / 8 mg 1%
Zinc
0.3 / 11 mg 3%
Cupru
0.046 / 0.9 mg 5%
Seleniu
1.4 / 55 mcg 3%
Potasiu
204 / 3000 mg 7%
Sodiu
50 / 1500 mg 3%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Smantana pentru frisca
346 kCal
Brânză Gouda sau Edam
356 kCal
Batoane de mozzarella
325 kCal
Milk shake cu ciocolata
120 kCal
Brânză Feta
273 kCal
Brânză Cheddar
409 kCal
Brânză Limburger
327 kCal
Iaurt de Baut
74 kCal
Brânză Mozzarella
296 kCal
Lapte fara Lactoza
61 kCal