Calorii Kohlrabi, crud
Categorie: Legume
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
27 kCal
Proteine: 20.9%
Carbohidrați: 76.3%
Grăsimi: 2.8%
Energy
27/2200 kcal 1%
Proteine
1.7/70 g 2%
Carbohidrați
6.2/168 g 4%
Grăsimi
0.1/65 g 0%
Informatii generale despre Kohlrabi, crud
100 de grame de Kohlrabi, crud conțin 27 calorii, compuse din 1.7 gr de Proteine, 0.1 gr de Grasimi si 6.2 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Kohlrabi, crud reprezintă 1% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
12%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
69%
Vitamina C
0%
Vitamina D
5%
Magneziu
2%
Calciu
12%
Potasiu
2%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
2 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.05 / 1.2 mg 4%
Vitamina B2
0.02 / 1.3 mg 2%
Vitamina B3
0.4 / 16 mg 3%
Vitamina B6
0.15 / 1.3 mg 12%
Vitamina B9
16 / 400 mcg 4%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
12.3 / 550 mg 2%
Vitamina C
62 / 90 mg 69%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.48 / 15 mcg 3%
Vitamina K
0.1 / 120 mcg 0%
Omega-3
0.026 / 1.6 g 2%
Omega-6
0.02 / 17 g 0%
Conținut de Minerale
Calciu
24 / 1000 mg 2%
Fosfor
46 / 700 mg 7%
Magneziu
19 / 420 mg 5%
Fier
0.4 / 8 mg 5%
Zinc
0.03 / 11 mg 0%
Cupru
0.129 / 0.9 mg 14%
Seleniu
0.7 / 55 mcg 1%
Potasiu
350 / 3000 mg 12%
Sodiu
20 / 1500 mg 1%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Fasole Kidney la conservă
135 kCal
Muraturi din rosii
40 kCal
Fasole verde, crudă
40 kCal
Fasole Pinto la conservă
137 kCal
Nap, crud
28 kCal
Frunze de taro, fierte
68 kCal
Varză, roșie, crudă
34 kCal
Dovleac de iarnă, crud
26 kCal
Varza de Bruxelles, cruda
43 kCal