Calorii Kiwi, crud
Categorie: Fructe
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
64 kCal
Proteine: 6.6%
Carbohidrați: 87.2%
Grăsimi: 6.2%
Energy
64/2200 kcal 3%
Proteine
1.06/70 g 2%
Carbohidrați
14/168 g 8%
Grăsimi
0.44/65 g 1%
Informatii generale despre Kiwi, crud
100 de grame de Kiwi, crud conțin 64 calorii, compuse din 1.06 gr de Proteine, 0.44 gr de Grasimi si 14 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Kiwi, crud reprezintă 3% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
5%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
83%
Vitamina C
0%
Vitamina D
4%
Magneziu
4%
Calciu
7%
Potasiu
3%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
4 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.027 / 1.2 mg 2%
Vitamina B2
0.025 / 1.3 mg 2%
Vitamina B3
0.37 / 16 mg 2%
Vitamina B6
0.061 / 1.3 mg 5%
Vitamina B9
26 / 400 mcg 7%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
7.8 / 550 mg 1%
Vitamina C
74.7 / 90 mg 83%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
1.3 / 15 mcg 9%
Vitamina K
40.3 / 120 mcg 34%
Omega-3
0.042 / 1.6 g 3%
Omega-6
0.246 / 17 g 1%
Conținut de Minerale
Calciu
35 / 1000 mg 4%
Fosfor
34 / 700 mg 5%
Magneziu
16 / 420 mg 4%
Fier
0.24 / 8 mg 3%
Zinc
0.14 / 11 mg 1%
Cupru
0.134 / 0.9 mg 15%
Seleniu
0.2 / 55 mcg 0%
Potasiu
198 / 3000 mg 7%
Sodiu
5 / 1500 mg 0%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Cireșe, conservate
74 kCal
Afine, conservate
88 kCal
Lychee
66 kCal
Smochină, crudă
74 kCal
Cireșe, congelate
71 kCal
Mango, crud
60 kCal
Caise, crudă
48 kCal
Merisoare, crude
46 kCal
Prune, conservate
55 kCal
Sos de afine
159 kCal