Calorii Jicama, crud
Categorie: Legume
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
38 kCal
Proteine: 7.4%
Carbohidrați: 90.5%
Grăsimi: 2.1%
Energy
38/2200 kcal 2%
Proteine
0.72/70 g 1%
Carbohidrați
8.82/168 g 5%
Grăsimi
0.09/65 g 0%
Informatii generale despre Jicama, crud
100 de grame de Jicama, crud conțin 38 calorii, compuse din 0.72 gr de Proteine, 0.09 gr de Grasimi si 8.82 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Jicama, crud reprezintă 2% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
3%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
22%
Vitamina C
0%
Vitamina D
3%
Magneziu
1%
Calciu
5%
Potasiu
1%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
1 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.02 / 1.2 mg 2%
Vitamina B2
0.029 / 1.3 mg 2%
Vitamina B3
0.2 / 16 mg 1%
Vitamina B6
0.042 / 1.3 mg 3%
Vitamina B9
12 / 400 mcg 3%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
13.6 / 550 mg 2%
Vitamina C
20.2 / 90 mg 22%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.46 / 15 mcg 3%
Vitamina K
0.3 / 120 mcg 0%
Omega-3
0.014 / 1.6 g 1%
Omega-6
0.029 / 17 g 0%
Conținut de Minerale
Calciu
12 / 1000 mg 1%
Fosfor
18 / 700 mg 3%
Magneziu
12 / 420 mg 3%
Fier
0.6 / 8 mg 8%
Zinc
0.16 / 11 mg 1%
Cupru
0.048 / 0.9 mg 5%
Seleniu
0.7 / 55 mcg 1%
Potasiu
150 / 3000 mg 5%
Sodiu
4 / 1500 mg 0%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Ciuperci, crude
31 kCal
Roșii, conservate
43 kCal
Varză, chinezească, crudă
13 kCal
Alge marine, crude
41 kCal
Dovleac de vară, verde, crud
17 kCal
Suc de morcovi, 100%
40 kCal
Frunze de taro, fierte
68 kCal
Rucola, cruda
25 kCal
Coriandru, crud
23 kCal
Roșii, crude
20 kCal