Calorii Iaurt Grecesc
Categorie: Lactate
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
91 kCal
Proteine: 39.8%
Carbohidrați: 47.1%
Grăsimi: 13.1%
Energy
91/2200 kcal 4%
Proteine
9.11/70 g 13%
Carbohidrați
10.78/168 g 6%
Grăsimi
1.33/65 g 2%
Informatii generale despre Iaurt Grecesc
100 de grame de Iaurt Grecesc conțin 91 calorii, compuse din 9.11 gr de Proteine, 1.33 gr de Grasimi si 10.78 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Iaurt Grecesc reprezintă 4% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
1%
Vitamina A
5%
Vitamina B6
26%
Vitamina B12
1%
Vitamina C
5%
Vitamina D
2%
Magneziu
10%
Calciu
4%
Potasiu
1%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
9 / 900 mcg 1%
Vitamina B1
0.021 / 1.2 mg 2%
Vitamina B2
0.256 / 1.3 mg 20%
Vitamina B3
0.19 / 16 mg 1%
Vitamina B6
0.059 / 1.3 mg 5%
Vitamina B9
7 / 400 mcg 2%
Vitamina B12
0.62 / 2.4 mcg 26%
Colina
14.6 / 550 mg 3%
Vitamina C
1 / 90 mg 1%
Vitamina D
0.9 / 20 mcg 5%
Vitamina E
0.05 / 15 mcg 0%
Vitamina K
0.1 / 120 mcg 0%
Omega-3
0.015 / 1.6 g 1%
Omega-6
0.031 / 17 g 0%
Conținut de Minerale
Calciu
100 / 1000 mg 10%
Fosfor
122 / 700 mg 17%
Magneziu
10 / 420 mg 2%
Fier
0.12 / 8 mg 2%
Zinc
0.47 / 11 mg 4%
Cupru
0.026 / 0.9 mg 3%
Seleniu
8.9 / 55 mcg 16%
Potasiu
133 / 3000 mg 4%
Sodiu
35 / 1500 mg 2%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Iaurt de Baut
74 kCal
Brânză Camembert
300 kCal
Lapte praf
362 kCal
Brânză proaspătă
298 kCal
Brânză Monterey
392 kCal
Brânză Cheddar
409 kCal
Lapte de Capra
69 kCal
Imitatie de Brânză
390 kCal
Brânză Colby
394 kCal
Brânză Gruyere
413 kCal