Calorii Iaurt de Baut
Categorie: Lactate
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
74 kCal
Proteine: 19.6%
Carbohidrați: 67.4%
Grăsimi: 12.9%
Energy
74/2200 kcal 3%
Proteine
3.65/70 g 5%
Carbohidrați
12.55/168 g 7%
Grăsimi
1.07/65 g 2%
Informatii generale despre Iaurt de Baut
100 de grame de Iaurt de Baut conțin 74 calorii, compuse din 3.65 gr de Proteine, 1.07 gr de Grasimi si 12.55 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Iaurt de Baut reprezintă 3% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
1%
Vitamina A
3%
Vitamina B6
16%
Vitamina B12
2%
Vitamina C
6%
Vitamina D
3%
Magneziu
13%
Calciu
6%
Potasiu
1%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
10 / 900 mcg 1%
Vitamina B1
0.032 / 1.2 mg 3%
Vitamina B2
0.156 / 1.3 mg 12%
Vitamina B3
0.082 / 16 mg 1%
Vitamina B6
0.036 / 1.3 mg 3%
Vitamina B9
9 / 400 mcg 2%
Vitamina B12
0.39 / 2.4 mcg 16%
Colina
11.6 / 550 mg 2%
Vitamina C
1.5 / 90 mg 2%
Vitamina D
1.2 / 20 mcg 6%
Vitamina E
0.03 / 15 mcg 0%
Vitamina K
0.1 / 120 mcg 0%
Omega-3
0.009 / 1.6 g 1%
Omega-6
0.022 / 17 g 0%
Conținut de Minerale
Calciu
129 / 1000 mg 13%
Fosfor
101 / 700 mg 14%
Magneziu
12 / 420 mg 3%
Fier
0.11 / 8 mg 1%
Zinc
0.62 / 11 mg 6%
Cupru
0.022 / 0.9 mg 2%
Seleniu
2.5 / 55 mcg 5%
Potasiu
170 / 3000 mg 6%
Sodiu
53 / 1500 mg 4%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Brânză Colby
394 kCal
Cremă de brânză light
264 kCal
Brânză Swiss
393 kCal
Smantana pentru frisca
346 kCal
Brânză Gruyere
413 kCal
Lapte praf
362 kCal
Sos de Brânză
163 kCal
Brânză Brie
334 kCal
Brânză Parmesan
412 kCal
Brânză Ricotta
148 kCal