Calorii Guava, crudă
Categorie: Fructe
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
68 kCal
Proteine: 13.4%
Carbohidrați: 75.3%
Grăsimi: 11.2%
Energy
68/2200 kcal 3%
Proteine
2.55/70 g 4%
Carbohidrați
14.32/168 g 9%
Grăsimi
0.95/65 g 1%
Informatii generale despre Guava, crudă
100 de grame de Guava, crudă conțin 68 calorii, compuse din 2.55 gr de Proteine, 0.95 gr de Grasimi si 14.32 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Guava, crudă reprezintă 3% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
3%
Vitamina A
8%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
254%
Vitamina C
0%
Vitamina D
5%
Magneziu
2%
Calciu
14%
Potasiu
7%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
31 / 900 mcg 3%
Vitamina B1
0.067 / 1.2 mg 6%
Vitamina B2
0.04 / 1.3 mg 3%
Vitamina B3
1.084 / 16 mg 7%
Vitamina B6
0.11 / 1.3 mg 8%
Vitamina B9
49 / 400 mcg 12%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
7.6 / 550 mg 1%
Vitamina C
228.3 / 90 mg 254%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.73 / 15 mcg 5%
Vitamina K
2.6 / 120 mcg 2%
Omega-3
0.112 / 1.6 g 7%
Omega-6
0.288 / 17 g 2%
Conținut de Minerale
Calciu
18 / 1000 mg 2%
Fosfor
40 / 700 mg 6%
Magneziu
22 / 420 mg 5%
Fier
0.26 / 8 mg 3%
Zinc
0.23 / 11 mg 2%
Cupru
0.23 / 0.9 mg 26%
Seleniu
0.6 / 55 mcg 1%
Potasiu
417 / 3000 mg 14%
Sodiu
2 / 1500 mg 0%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Kiwi, crud
64 kCal
Căpșuni, conservate
92 kCal
Merisoare, crude
46 kCal
Smochină, conservată
76 kCal
Caise, crudă
48 kCal
Prune, crude
46 kCal
Măr, crud
61 kCal
Papaya, la conserva
52 kCal
Zmeura, congelata
57 kCal
Afine, conservate
88 kCal