Calorii Germeni de grau
Categorie: Germeni
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
382 kCal
Proteine: 28.3%
Carbohidrați: 48.3%
Grăsimi: 23.4%
Energy
382/2200 kcal 17%
Proteine
29.1/70 g 42%
Carbohidrați
49.6/168 g 30%
Grăsimi
10.7/65 g 16%
Informatii generale despre Germeni de grau
100 de grame de Germeni de grau conțin 382 calorii, compuse din 29.1 gr de Proteine, 10.7 gr de Grasimi si 49.6 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Germeni de grau reprezintă 17% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
1%
Vitamina A
75%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
7%
Vitamina C
0%
Vitamina D
76%
Magneziu
5%
Calciu
32%
Potasiu
50%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
5 / 900 mcg 1%
Vitamina B1
1.67 / 1.2 mg 139%
Vitamina B2
0.82 / 1.3 mg 63%
Vitamina B3
5.59 / 16 mg 35%
Vitamina B6
0.978 / 1.3 mg 75%
Vitamina B9
352 / 400 mcg 88%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
178.6 / 550 mg 32%
Vitamina C
6 / 90 mg 7%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
15.99 / 15 mcg 107%
Vitamina K
4 / 120 mcg 3%
Omega-3
0.8 / 1.6 g 50%
Omega-6
5.82 / 17 g 34%
Conținut de Minerale
Calciu
45 / 1000 mg 5%
Fosfor
1146 / 700 mg 164%
Magneziu
320 / 420 mg 76%
Fier
9.09 / 8 mg 114%
Zinc
16.67 / 11 mg 152%
Cupru
0.62 / 0.9 mg 69%
Seleniu
65 / 55 mcg 118%
Potasiu
947 / 3000 mg 32%
Sodiu
4 / 1500 mg 0%