Calorii Gălbenuș de ou, gătit
Categorie: Oua
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
357 kCal
Proteine: 16.9%
Carbohidrați: 1.1%
Grăsimi: 82.0%
Energy
357/2200 kcal 16%
Proteine
15.12/70 g 22%
Carbohidrați
0.96/168 g 1%
Grăsimi
32.56/65 g 50%
Informatii generale despre Gălbenuș de ou, gătit
100 de grame de Gălbenuș de ou, gătit conțin 357 calorii, compuse din 15.12 gr de Proteine, 32.56 gr de Grasimi si 0.96 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Gălbenuș de ou, gătit reprezintă 16% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
42%
Vitamina A
27%
Vitamina B6
60%
Vitamina B12
0%
Vitamina C
26%
Vitamina D
1%
Magneziu
12%
Calciu
3%
Potasiu
25%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
381 / 900 mcg 42%
Vitamina B1
0.131 / 1.2 mg 11%
Vitamina B2
0.414 / 1.3 mg 32%
Vitamina B3
0.02 / 16 mg 0%
Vitamina B6
0.347 / 1.3 mg 27%
Vitamina B9
102 / 400 mcg 26%
Vitamina B12
1.45 / 2.4 mcg 60%
Colina
612 / 550 mg 111%
Vitamina C
0 / 90 mg 0%
Vitamina D
5.1 / 20 mcg 26%
Vitamina E
6.11 / 15 mcg 41%
Vitamina K
5.4 / 120 mcg 5%
Omega-3
0.396 / 1.6 g 25%
Omega-6
4.755 / 17 g 28%
Conținut de Minerale
Calciu
121 / 1000 mg 12%
Fosfor
364 / 700 mg 52%
Magneziu
5 / 420 mg 1%
Fier
2.55 / 8 mg 32%
Zinc
2.14 / 11 mg 19%
Cupru
0.072 / 0.9 mg 8%
Seleniu
52 / 55 mcg 95%
Potasiu
102 / 3000 mg 3%
Sodiu
172 / 1500 mg 11%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Abuș de ou, gătit
100 kCal
Albuș de ou, crud
52 kCal
Ou prăjit in unt
182 kCal
Ou de rață, gătit
224 kCal
El conduce
143 kCal
Ou de prepeliță, gătit
158 kCal
Ou prăjit in ulei
192 kCal
Gălbenuș de ou, crud
328 kCal
Ou Benedict
288 kCal
Sau crud
143 kCal