Calorii Gălbenuș de ou, crud
Categorie: Oua
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
328 kCal
Proteine: 19.8%
Carbohidrați: 1.2%
Grăsimi: 79.0%
Energy
328/2200 kcal 15%
Proteine
16.2/70 g 23%
Carbohidrați
1.02/168 g 1%
Grăsimi
28.8/65 g 44%
Informatii generale despre Gălbenuș de ou, crud
100 de grame de Gălbenuș de ou, crud conțin 328 calorii, compuse din 16.2 gr de Proteine, 28.8 gr de Grasimi si 1.02 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Gălbenuș de ou, crud reprezintă 15% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
42%
Vitamina A
27%
Vitamina B6
81%
Vitamina B12
0%
Vitamina C
27%
Vitamina D
1%
Magneziu
13%
Calciu
4%
Potasiu
14%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
381 / 900 mcg 42%
Vitamina B1
0.176 / 1.2 mg 15%
Vitamina B2
0.467 / 1.3 mg 36%
Vitamina B3
0.024 / 16 mg 0%
Vitamina B6
0.35 / 1.3 mg 27%
Vitamina B9
146 / 400 mcg 37%
Vitamina B12
1.95 / 2.4 mcg 81%
Colina
820.2 / 550 mg 149%
Vitamina C
0 / 90 mg 0%
Vitamina D
5.4 / 20 mcg 27%
Vitamina E
5.64 / 15 mcg 38%
Vitamina K
0.7 / 120 mcg 1%
Omega-3
0.22799999999999998 / 1.6 g 14%
Omega-6
3.538 / 17 g 21%
Conținut de Minerale
Calciu
129 / 1000 mg 13%
Fosfor
390 / 700 mg 56%
Magneziu
5 / 420 mg 1%
Fier
2.73 / 8 mg 34%
Zinc
2.3 / 11 mg 21%
Cupru
0.077 / 0.9 mg 9%
Seleniu
55.8 / 55 mcg 101%
Potasiu
109 / 3000 mg 4%
Sodiu
48 / 1500 mg 3%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Ou Benedict
288 kCal
El conduce
143 kCal
Ou de prepeliță, gătit
158 kCal
Ou de rață, gătit
224 kCal
Ou prăjit in ulei
192 kCal
Gălbenuș de ou, gătit
357 kCal
Abuș de ou, gătit
100 kCal
Albuș de ou, crud
52 kCal
Ou prăjit in unt
182 kCal
Ou de gâscă, gătit
224 kCal