Calorii Fasole boabe
Categorie: Legume
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
189 kCal
Proteine: 17.4%
Carbohidrați: 49.5%
Grăsimi: 33.2%
Energy
189/2200 kcal 9%
Proteine
8.34/70 g 12%
Carbohidrați
23.78/168 g 14%
Grăsimi
7.08/65 g 11%
Informatii generale despre Fasole boabe
100 de grame de Fasole boabe conțin 189 calorii, compuse din 8.34 gr de Proteine, 7.08 gr de Grasimi si 23.78 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Fasole boabe reprezintă 9% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
13%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
1%
Vitamina C
0%
Vitamina D
12%
Magneziu
4%
Calciu
13%
Potasiu
25%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
0 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.181 / 1.2 mg 15%
Vitamina B2
0.054 / 1.3 mg 4%
Vitamina B3
0.322 / 16 mg 2%
Vitamina B6
0.167 / 1.3 mg 13%
Vitamina B9
147 / 400 mcg 37%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
32.2 / 550 mg 6%
Vitamina C
0.5 / 90 mg 1%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
2.09 / 15 mcg 14%
Vitamina K
9.7 / 120 mcg 8%
Omega-3
0.404 / 1.6 g 25%
Omega-6
2.31 / 17 g 14%
Conținut de Minerale
Calciu
39 / 1000 mg 4%
Fosfor
135 / 700 mg 19%
Magneziu
51 / 420 mg 12%
Fier
1.96 / 8 mg 25%
Zinc
0.94 / 11 mg 9%
Cupru
0.202 / 0.9 mg 22%
Seleniu
4.6 / 55 mcg 8%
Potasiu
386 / 3000 mg 13%
Sodiu
217 / 1500 mg 14%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Radicchio, crud
23 kCal
Roșii, conservate
43 kCal
Creson, crud
32 kCal
Verdeață de muștar, crudă
27 kCal
Usturoi, crud
143 kCal
Fasole verde, crudă
40 kCal
Ardei, dulci, verzi, cruzi
23 kCal
Frunze de taro, fierte
68 kCal
Suc de sfeclă
25 kCal
Linte la conservă
166 kCal