Calorii El conduce
Categorie: Oua
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
143 kCal
Proteine: 34.7%
Carbohidrați: 2.7%
Grăsimi: 62.7%
Energy
143/2200 kcal 7%
Proteine
12.4/70 g 18%
Carbohidrați
0.96/168 g 1%
Grăsimi
9.96/65 g 15%
Informatii generale despre El conduce
100 de grame de El conduce conțin 143 calorii, compuse din 12.4 gr de Proteine, 9.96 gr de Grasimi si 0.96 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de El conduce reprezintă 7% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
20%
Vitamina A
5%
Vitamina B6
34%
Vitamina B12
0%
Vitamina C
13%
Vitamina D
3%
Magneziu
5%
Calciu
4%
Potasiu
1%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
180 / 900 mcg 20%
Vitamina B1
0.062 / 1.2 mg 5%
Vitamina B2
0.398 / 1.3 mg 31%
Vitamina B3
0 / 16 mg 0%
Vitamina B6
0.06 / 1.3 mg 5%
Vitamina B9
53 / 400 mcg 13%
Vitamina B12
0.82 / 2.4 mcg 34%
Colina
268 / 550 mg 49%
Vitamina C
0 / 90 mg 0%
Vitamina D
2.5 / 20 mcg 13%
Vitamina E
1.05 / 15 mcg 7%
Vitamina K
0.3 / 120 mcg 0%
Omega-3
0.011 / 1.6 g 1%
Omega-6
1.46 / 17 g 9%
Conținut de Minerale
Calciu
48 / 1000 mg 5%
Fosfor
184 / 700 mg 26%
Magneziu
11 / 420 mg 3%
Fier
1.67 / 8 mg 21%
Zinc
1.24 / 11 mg 11%
Cupru
0 / 0.9 mg 0%
Seleniu
31.1 / 55 mcg 57%
Potasiu
132 / 3000 mg 4%
Sodiu
129 / 1500 mg 9%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Ou de rață, gătit
224 kCal
Ou de gâscă, gătit
224 kCal
Gălbenuș de ou, gătit
357 kCal
Gălbenuș de ou, crud
328 kCal
Ou Benedict
288 kCal
Ou prăjit in ulei
192 kCal
Sau crud
143 kCal
Abuș de ou, gătit
100 kCal
Albuș de ou, crud
52 kCal
Ou prăjit in unt
182 kCal