Calorii Dovleac de vară, verde, crud
Categorie: Legume
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
17 kCal
Proteine: 24.0%
Carbohidrați: 61.7%
Grăsimi: 14.3%
Energy
17/2200 kcal 1%
Proteine
1.21/70 g 2%
Carbohidrați
3.11/168 g 2%
Grăsimi
0.32/65 g 0%
Informatii generale despre Dovleac de vară, verde, crud
100 de grame de Dovleac de vară, verde, crud conțin 17 calorii, compuse din 1.21 gr de Proteine, 0.32 gr de Grasimi si 3.11 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Dovleac de vară, verde, crud reprezintă 1% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
1%
Vitamina A
13%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
20%
Vitamina C
0%
Vitamina D
4%
Magneziu
2%
Calciu
9%
Potasiu
4%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
10 / 900 mcg 1%
Vitamina B1
0.045 / 1.2 mg 4%
Vitamina B2
0.094 / 1.3 mg 7%
Vitamina B3
0.451 / 16 mg 3%
Vitamina B6
0.163 / 1.3 mg 13%
Vitamina B9
24 / 400 mcg 6%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
9.5 / 550 mg 2%
Vitamina C
17.9 / 90 mg 20%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.12 / 15 mcg 1%
Vitamina K
4.3 / 120 mcg 4%
Omega-3
0.061 / 1.6 g 4%
Omega-6
0.03 / 17 g 0%
Conținut de Minerale
Calciu
16 / 1000 mg 2%
Fosfor
38 / 700 mg 5%
Magneziu
18 / 420 mg 4%
Fier
0.37 / 8 mg 5%
Zinc
0.32 / 11 mg 3%
Cupru
0.053 / 0.9 mg 6%
Seleniu
0.2 / 55 mcg 0%
Potasiu
261 / 3000 mg 9%
Sodiu
8 / 1500 mg 1%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Coriandru, crud
23 kCal
Germeni de fasole, cruzi
30 kCal
Suc de sfeclă
25 kCal
Salată mixtă, crudă
21 kCal
Fasole boabe (neagră)
181 kCal
Guarzile, crude
32 kCal
Creson, crud
32 kCal
Ridiche
16 kCal