Calorii Cotlet de porc
Categorie: Carne de porc
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
195 kCal
Proteine: 56.6%
Carbohidrați: 0.0%
Grăsimi: 43.3%
Energy
195/2200 kcal 9%
Proteine
26.97/70 g 39%
Carbohidrați
0.01/168 g 0%
Grăsimi
9.17/65 g 14%
Informatii generale despre Cotlet de porc
100 de grame de Cotlet de porc conțin 195 calorii, compuse din 26.97 gr de Proteine, 9.17 gr de Grasimi si 0.01 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Cotlet de porc reprezintă 9% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
48%
Vitamina B6
26%
Vitamina B12
0%
Vitamina C
3%
Vitamina D
6%
Magneziu
1%
Calciu
14%
Potasiu
3%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
1 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.632 / 1.2 mg 53%
Vitamina B2
0.202 / 1.3 mg 16%
Vitamina B3
8.296 / 16 mg 52%
Vitamina B6
0.618 / 1.3 mg 48%
Vitamina B9
0 / 400 mcg 0%
Vitamina B12
0.63 / 2.4 mcg 26%
Colina
75.7 / 550 mg 14%
Vitamina C
0 / 90 mg 0%
Vitamina D
0.6 / 20 mcg 3%
Vitamina E
0.2 / 15 mcg 1%
Vitamina K
0 / 120 mcg 0%
Omega-3
0.042 / 1.6 g 3%
Omega-6
0.962 / 17 g 6%
Conținut de Minerale
Calciu
8 / 1000 mg 1%
Fosfor
252 / 700 mg 36%
Magneziu
26 / 420 mg 6%
Fier
0.61 / 8 mg 8%
Zinc
1.96 / 11 mg 18%
Cupru
0.075 / 0.9 mg 8%
Seleniu
46.1 / 55 mcg 84%
Potasiu
422 / 3000 mg 14%
Sodiu
351 / 1500 mg 23%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Prosciutto
195 kCal
Fleică de porc
404 kCal
Cotlet de porc umplut
190 kCal
Carnitas de porc
271 kCal
Secat de porc
412 kCal
Șorici de porc
544 kCal
Jumări de porc
569 kCal
Muschiulet de poc
134 kCal
sunca de porc
117 kCal
Snitzel de porc
229 kCal