Calorii Conopida, crudă
Categorie: Legume
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
25 kCal
Proteine: 25.5%
Carbohidrați: 66.1%
Grăsimi: 8.4%
Energy
25/2200 kcal 1%
Proteine
1.92/70 g 3%
Carbohidrați
4.97/168 g 3%
Grăsimi
0.28/65 g 0%
Informatii generale despre Conopida, crudă
100 de grame de Conopida, crudă conțin 25 calorii, compuse din 1.92 gr de Proteine, 0.28 gr de Grasimi si 4.97 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Conopida, crudă reprezintă 1% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
14%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
54%
Vitamina C
0%
Vitamina D
4%
Magneziu
2%
Calciu
10%
Potasiu
1%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
0 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.05 / 1.2 mg 4%
Vitamina B2
0.06 / 1.3 mg 5%
Vitamina B3
0.507 / 16 mg 3%
Vitamina B6
0.184 / 1.3 mg 14%
Vitamina B9
57 / 400 mcg 14%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
44.3 / 550 mg 8%
Vitamina C
48.2 / 90 mg 54%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.08 / 15 mcg 1%
Vitamina K
15.5 / 120 mcg 13%
Omega-3
0.015 / 1.6 g 1%
Omega-6
0.016 / 17 g 0%
Conținut de Minerale
Calciu
22 / 1000 mg 2%
Fosfor
44 / 700 mg 6%
Magneziu
15 / 420 mg 4%
Fier
0.42 / 8 mg 5%
Zinc
0.27 / 11 mg 2%
Cupru
0.039 / 0.9 mg 4%
Seleniu
0.6 / 55 mcg 1%
Potasiu
299 / 3000 mg 10%
Sodiu
30 / 1500 mg 2%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Germeni de fasole, cruzi
30 kCal
Fasole Lima
165 kCal
Linte la conservă
166 kCal
Rutabaga, crud
37 kCal
Suc de rosii si legume, 100%
22 kCal
Fasole boabe (albă)
188 kCal
Broccoli raab, crud
22 kCal
Cactus, crud
16 kCal
Păpădie, crudă
45 kCal